Feigen, getrocknet

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 68
    Kalorien
  • 0,3 g
    Fett
  • 13,8 g
    Kohlenhydr.
  • 0,9 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
68 kcal
285 kJ
3,4 %
Fett
0,3 g
0,5 %
gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
0,3 %
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,2 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,1 g
0,9 %
Kohlenhydrate
13,8 g
5,1 %
Zucker
13,8 g
27,6 %
Eiweiß
0,9 g
1,2 %
Salz
< 0,1 g
0,3 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
2,4 g
0,8 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
6,7 g
0,3 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 2,7 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 0,9 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 1,6 %
Vitamin B3 0,5 mg 2,8 %
Vitamin B5 < 0,1 mg 1,6 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 2,1 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 10,0 %
Vitamin C 0,6 mg 0,8 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,5 mg 4,3 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 48,3 mg 4,8 %
Chlor 10,8 mg 1,3 %
Kupfer < 0,1 mg 9,5 %
Fluor < 0,1 mg 0,6 %
Jod < 0,1 mg 0,6 %
Eisen 0,8 mg 5,5 %
Magnesium 17,5 mg 5,8 %
Mangan < 0,1 mg 4,4 %
Phosphor 27,0 mg 3,9 %
Kalium 212,5 mg 10,6 %
Schwefel 11,0 mg 1,2 %
Zink 0,2 mg 3,2 %

Wie verbrennst du 68 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    20 min
  • Joggen

    Joggen

    6 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    12 min
  • Radfahren

    Radfahren

    18 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Feigen, getrocknet" aus der Kalorientabelle Trockenobst hat pro 100 g einen Energiewert von 272,0 Kilokalorien. Wegen diesem Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine schlechte Brennwertdichte. Da Produkte mit einem Brennwert über 250 Kalorien je 100 g kaum noch Wasser, sondern eher Zucker und Fett beinhalten, solltest du dieses Nahrungsmittel nur in Maßen zu dir nehmen. Damit du weißt, wie du die verzehrten Energie für das Nahrungsmittel "Feigen, getrocknet" wieder verbrennen kannst, zeigen wir dir, wie häufig du dafür zum Beispiel Schwimmen müsstest. Auch der Anteil am empfohlenen Bedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien für jede Portion rechnen wir aus. Zusätzlich zeigen wir dir, ob es sich um ein ungesundes Lebensmittel handelt und berechnen für das Lebensmittel "Feigen, getrocknet" aus der Produktkategorie "Trockenobst" den entsprechende Prozentsatz von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Zusätzliche Informationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Feigen, getrocknet" siehst du in der Kalorientabelle oberhalb. Mit 1,3 g Nahrungsfett je 100 g verfügt das Lebensmittel über einen kleinen Anteil an Nahrungsfett. Auch während einer Diät, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent der Energiezufuhr durch Nahrungsfett zu dir führen. Zusätzlich beinhaltet dieses Nahrungsmittel mit 55,1 g einen großen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb nicht für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Achte darauf, dass du maximal 50 Prozent deiner Energiezufuhr durch Kohlenhydrate deckst. Der Anteil an Eiweißen liegt bei 3,5 g. Somit hat "Feigen, getrocknet" nur einen sehr geringen Anteil an Proteinen.

Das Produkt "Feigen, getrocknet" ist einsortiert in der Kalorientabelle Trockenobst. Die Nährwertdaten für das Nahrungsmittel wurden zum ersten Mal am 26.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 26.10.2008 bearbeitet. Die Informationen von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Bitte beachte, dass wir keine Garantie für die Fehlerfreiheit der Daten übernehmen. Bitte sehe die vorliegenden Angaben nicht als alleinige Basis für eine Diät.

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