Gemischter Salat (mit Tomaten Gurken Paprika und Radieschen)

125 kcal

Brennwert

15 g

Kohlenhydrate

5 g

Eiweiß

4 g

Fett

Schüssel

Nährwerte

Brennwert

125 kcal
523 kJ

Eiweiß

5 g

Kohlenhydrate

15 g

Ballaststoffe

10 g

Fett

4 g

Gesättigte Fettsäuren

0,2 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0,2 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

4,1 mg

Vitamin B12

0,6 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B6

0,1 mg

Vitamin C

255 mg

Vitamin E

4,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

88,5 mg

Eisen

2,5 mg

Magnesium

60 mg

Phosphor

72,5 mg

Kalium

1110 mg

Schwefel

40 mg

Zink

0,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

51,6%

Kohlenhydr.

17,2%

Eiweiß

31,2%

Fett

Wie verbrennst du 125 Kalorien?

3139

Schritte

37 min

Gehen

12 min

Joggen

33 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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