Hühnerei (ohne Schale), gekocht

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 108
    Kalorien
  • 7,8 g
    Fett
  • 0,5 g
    Kohlenhydr.
  • 9,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
108 kcal
451 kJ
5,4 %
Fett
7,8 g
12,1 %
gesättigte Fettsäuren
2,3 g
10,5 %
Kohlenhydrate
0,5 g
0,2 %
Zucker
0,5 g
1,0 %
Eiweiß
9,0 g
12,4 %
Salz
0,1 g
2,3 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Cholesterin
276,5 mg
921,7 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
51,8 g
2,6 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,2 mg 24,2 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 4,5 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 56,0 %
Vitamin B2 0,2 mg 10,9 %
Vitamin B3 2,2 mg 13,5 %
Vitamin B5 0,9 mg 14,9 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 4,8 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 31,1 %
Vitamin C 0,0 mg 0,0 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 37,1 mg 3,7 %
Chlor 63,0 mg 7,4 %
Kupfer < 0,1 mg 8,8 %
Fluor < 0,1 mg 2,5 %
Jod < 0,1 mg 3,9 %
Eisen 1,1 mg 7,3 %
Magnesium 7,0 mg 2,3 %
Mangan < 0,1 mg 1,0 %
Phosphor 143,5 mg 20,5 %
Kalium 67,2 mg 3,4 %
Schwefel 119,7 mg 13,3 %
Zink 0,9 mg 13,5 %

Wie verbrennst du 108 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    32 min
  • Joggen

    Joggen

    10 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    19 min
  • Radfahren

    Radfahren

    28 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Hühnerei (ohne Schale), gekocht" aus der Kalorientabelle Verschiedenes hat je 100 g einen Energiewert von 154,0 kcal. Wegen diesem physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine mittlere Kaloriendichte. Da Nahrungsmittel mit einem Brennwert zwischen 150 und 250 kcal nur noch einen geringen Prozentsatz an Flüssigkeit enthalten, ist dieses Lebensmittel zum Essen mit verringerter Kaloriendichte nur in geringem Maße geeignet. Damit du erkennst, wie du die verzehrten Kilokalorien für das Nahrungsmittel "Hühnerei (ohne Schale), gekocht" wieder abbauen kannst, kalkulieren wir dir, wie häufig du dafür zum Beispiel Radfahren müsstest. Auch der Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährstoffe für jede Portion werden dir berechnet. Des Weiteren werten wir für das Nahrungsmittel "Hühnerei (ohne Schale), gekocht" aus der Lebensmittelkategorie "Verschiedenes" den enthaltenen Anteil an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und verraten dir, ob es sich um ein ungesundes Produkt handelt. Alle weiteren Informationen über die Vitamine und Mineralien für "Hühnerei (ohne Schale), gekocht" findest du in der Nährwerttabelle oben. Das Lebensmittel gehört mit 11,2 Gramm Fett auf 100 g zu den fetthaltigen Lebensmitteln, da es einen annehmbaren Prozentsatz an Fett beinhaltet. In einer gesunden Ernährung solltest du vor allem darauf achten, dass du nicht mehr als 30% deines Energiebedarfs aus Fetten aufnimmst. Außerdem beinhaltet dieses Produkt mit 0,7 Gramm einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. Der Anteil an Eiweißen liegt bei 12,9 g. Somit enthält "Hühnerei (ohne Schale), gekocht" einen mittelgroßen Anteil an Proteinen.

Das Nahrungsmittel "Hühnerei (ohne Schale), gekocht" befindet sich in der Kalorientabelle Verschiedenes. Die Nährwerte für das Lebensmittel wurden erstmals am 27.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Nährwertangaben am 27.10.2008 aktualisiert. Die Informationen von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewähr für die Richtigkeit der Nährwerte übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Daten nicht als einzige Grundlage für eine Ernährungsumstellung.

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