Hühnerei (ohne Schale), roh

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 96
    Kalorien
  • 6,5 g
    Fett
  • 1,1 g
    Kohlenhydr.
  • 8,3 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
96 kcal
402 kJ
4,8 %
Fett
6,5 g
10,0 %
gesättigte Fettsäuren
1,9 g
8,6 %
einfach ungesät. Fettsäuren
2,7 g
9,1 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
1,1 g
7,2 %
Kohlenhydrate
1,1 g
0,4 %
Zucker
1,1 g
2,1 %
Eiweiß
8,3 g
11,4 %
Salz
0,2 g
3,5 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Cholesterin
277,2 mg
924,0 %
Natrium
0,1 g
< 0,1 %
Wasser
53,5 g
2,7 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,2 mg 24,5 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 6,4 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 13,0 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 53,2 %
Vitamin B2 0,3 mg 20,5 %
Vitamin B3 2,2 mg 13,6 %
Vitamin B5 1,1 mg 18,7 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 4,0 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 38,9 %
Vitamin C 0,0 mg 0,0 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E 1,4 mg 11,4 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 35,7 mg 3,6 %
Chlor 126,0 mg 14,8 %
Kupfer < 0,1 mg 4,6 %
Fluor < 0,1 mg 2,6 %
Jod < 0,1 mg 3,7 %
Eisen 1,3 mg 8,5 %
Magnesium 7,7 mg 2,6 %
Mangan < 0,1 mg 2,5 %
Phosphor 147,0 mg 21,0 %
Kalium 102,9 mg 5,1 %
Schwefel 126,0 mg 14,0 %
Zink 1,0 mg 14,9 %

Wie verbrennst du 96 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    29 min
  • Joggen

    Joggen

    9 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    17 min
  • Radfahren

    Radfahren

    25 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Hühnerei (ohne Schale), roh" aus der Kalorientabelle Backzutaten enthält pro 100 g einen physiologischen Brennwert von 137,0 kcal. Durch diesen Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine sehr gute Brennwertdichte. Da Produkte mit einem geringen Brennwert von unter 150 Kalorien in der Regel viel Wasser enthalten, ist dieses Lebensmittel zur Ernährung mit geringerer Energiedichte geeignet. Außerdem visualisieren wir für das Nahrungsmittel "Hühnerei (ohne Schale), roh", wie häufig du z.B. Spazieren gehen müsstest, um die gegessenen Kilokalorien wieder zu verbrennen. Auch der entsprechende Anteil am empfohlenen Bedarf für die Kilokalorien und Nährwerte für jede Portion berechnen wir dir. Zusätzlich sagen wir dir, ob es sich um ein schlechtes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Lebensmittel "Hühnerei (ohne Schale), roh" aus der Lebensmittelkategorie "Backzutaten" den entsprechende Prozentsatz von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Alle weiteren Informationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Hühnerei (ohne Schale), roh" siehst du in der Kalorientabelle weiter oben. Das Produkt gehört mit 9,3 g Nahrungsfett auf 100 g zu den fettärmsten Produkten, denn es enthält einen relativ geringen Anteil an Nahrungsfett. Auch beim Abnehmen, solltest du etwa 25-30% deiner Kalorien durch Fette aufnehmen. Zusätzlich beinhaltet das Lebensmittel mit 1,5 g einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Der Gehalt an Eiweiß beträgt 11,9 g. Damit hat "Hühnerei (ohne Schale), roh" einen mittelgroßen Anteil an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Hühnerei (ohne Schale), roh" ist einsortiert in der Kalorientabelle Backzutaten. Die Nährwertdaten für das Lebensmittel wurden am 27.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Nährwertangaben am 27.10.2008 aktualisiert. Die Daten von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keine Gewährleistung für die Vollständigkeit der Nährwerte übernehmen. Bitte sehe die dargestellten Informationen nicht als alleinige Grundlage für eine Ernährungsumstellung.

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