Hühnerei, Eier, roh (ohne Schale)

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 113
    Kalorien
  • 7,8 g
    Fett
  • 0,5 g
    Kohlenhydr.
  • 9,0 g
    Eiweiß
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Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
113 kcal
472 kJ
5,6 %
Fett
7,8 g
12,1 %
Kohlenhydrate
0,5 g
0,2 %
Eiweiß
9,0 g
12,4 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %

Wie verbrennst du 113 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    34 min
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    Joggen

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Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Hühnerei, Eier, roh (ohne Schale)" aus der Kalorientabelle Backzutaten beinhaltet je 100 g einen Gesamtenergiewert von 161,0 kcal. Durch diesen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine mittelhohe Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem Energiewert zwischen 150 und 250 Kalorien nur noch einen geringen Anteil an Wasser beinhalten, ist das Lebensmittel zur Ernährung mit niedrigerer Kaloriendichte nur noch mäßig geeignet. Damit du siehst, wie du die aufgenommenen Energie für das Produkt "Hühnerei, Eier, roh (ohne Schale)" wieder abbauen kannst, visualisieren wir dir, wie häufig du dafür zum Beispiel Spazieren gehen müsstest. Auch der jeweilige Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährstoffe für jede Portion werden dir berechnet. Des Weiteren werten wir für das Nahrungsmittel "Hühnerei, Eier, roh (ohne Schale)" aus der Nahrungsmittelkategorie "Backzutaten" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und zeigen dir, ob es sich um ein ungesundes Nahrungsmittel handelt. Weitere Informationen über die Vitamine und Mineralien für "Hühnerei, Eier, roh (ohne Schale)" siehst du in der Kalorientabelle oben. Das Lebensmittel gehört mit 11,2 g Fett auf 100 g zu den fetthaltigen Produkten, denn es enthält einen mittleren Anteil an Fetten. Bei deiner täglichen Ernährung ist es wichtig, dass du maximal 30% deines Tagesbedarfs aus Fett aufnimmst. Außerdem beinhaltet dieses Lebensmittel mit 0,7 g einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine Low-Carb-Ernährung zu empfehlen. Der Anteil an Eiweißen liegt bei 12,9 g. Damit hat "Hühnerei, Eier, roh (ohne Schale)" einen mittleren Anteil an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Hühnerei, Eier, roh (ohne Schale)" befindet sich in der Kalorientabelle Backzutaten. Die Nährwerte für dieses Lebensmittel wurden am 27.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Nährwertdaten am 27.10.2008 bearbeitet. Die Daten von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf den Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keine Gewährleistung für die Vollständigkeit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Informationen nicht als einzige Basis für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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