Milch Kuhmilch 3,5% Fett Vollmilch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 130
    Kalorien
  • 7,1 g
    Fett
  • 9,4 g
    Kohlenhydr.
  • 6,8 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
130 kcal
544 kJ
6,5 %
Fett
7,1 g
11,0 %
gesättigte Fettsäuren
4,8 g
21,8 %
einfach ungesät. Fettsäuren
1,8 g
6,1 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,1 g
0,9 %
Kohlenhydrate
9,4 g
3,5 %
Zucker
9,4 g
18,8 %
Eiweiß
6,8 g
9,3 %
Salz
0,2 g
3,7 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Cholesterin
18,0 mg
60,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
174,8 g
8,7 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 7,5 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 7,3 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 4,5 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 32,0 %
Vitamin B2 0,4 mg 25,7 %
Vitamin B3 1,4 mg 8,6 %
Vitamin B5 0,7 mg 11,7 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 5,7 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 17,8 %
Vitamin C 3,4 mg 4,3 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,1 mg 1,2 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 240,0 mg 24,0 %
Chlor 204,0 mg 24,0 %
Kupfer < 0,1 mg 1,4 %
Fluor < 0,1 mg 1,1 %
Jod < 0,1 mg 13,0 %
Eisen 0,1 mg 0,8 %
Magnesium 24,0 mg 8,0 %
Mangan < 0,1 mg 0,2 %
Phosphor 184,0 mg 26,3 %
Kalium 280,0 mg 14,0 %
Schwefel 60,0 mg 6,7 %
Zink 0,8 mg 11,4 %

Wie verbrennst du 130 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    39 min
  • Joggen

    Joggen

    12 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    23 min
  • Radfahren

    Radfahren

    21 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Milch Kuhmilch 3,5% Fett Vollmilch" aus der Kalorientabelle Milchgetränke beinhaltet je 100 ml einen Wert von 65,0 Kilokalorien. Durch diesen Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine sehr hohe Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem Energiewert über 250 Kalorien je 100 ml kaum noch Flüssigkeit, sondern größtenteils Fett und Zucker beinhalten, solltest du dieses Lebensmittel nur in Maßen aufnehmen. Des Weiteren zeigen wir für das Lebensmittel "Milch Kuhmilch 3,5% Fett Vollmilch", wie häufig du z.B. Laufen müsstest, damit du die verzehrten Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der jeweilige Anteil am Bedarf für die Nährwerte und Kilokalorien pro Portion werden dir berechnet. Zusätzlich zeigen wir dir, ob es sich um ein gesundes Lebensmittel handelt und berechnen für das Produkt "Milch Kuhmilch 3,5% Fett Vollmilch" aus der Lebensmittelkategorie "Milchgetränke" den Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Alle weiteren Details über die Vitamine und Mineralstoffe für "Milch Kuhmilch 3,5% Fett Vollmilch" siehst du in der Kalorientabelle oben. Mit 3,6 Gramm Fett je 100 ml enthält das Produkt einen relativ geringen Anteil an Nahrungsfett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent deiner Energiezufuhr durch Fette zu dir führen. Des Weiteren beinhaltet das Lebensmittel mit 4,7 Gramm einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine vollwertige Mischkost heranzuziehen. Der Gehalt an Eiweißen liegt bei 3,4 Gramm. Somit enthält "Milch Kuhmilch 3,5% Fett Vollmilch" nur einen sehr geringen Anteil an Eiweißen.

Das Produkt "Milch Kuhmilch 3,5% Fett Vollmilch" befindet sich in der Kalorientabelle Milchgetränke. Die Nährwertdaten für dieses Nahrungsmittel wurden zum ersten Mal am 27.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 27.10.2008 bearbeitet. Die Nährwertangaben von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf den Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keine Gewährleistung für die Korrektheit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte sehe die vorliegenden Infos nicht als ausschließliche Basis für eine Ernährungsumstellung.

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