Vanille Milchshake

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 198
    Kalorien
  • 6,4 g
    Fett
  • 28,3 g
    Kohlenhydr.
  • 6,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
198 kcal
829 kJ
9,9 %
Fett
6,4 g
9,8 %
gesättigte Fettsäuren
4,3 g
19,5 %
einfach ungesät. Fettsäuren
1,6 g
5,4 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,1 g
0,9 %
Kohlenhydrate
28,3 g
10,6 %
Zucker
28,3 g
56,6 %
Eiweiß
6,0 g
8,2 %
Salz
0,2 g
3,3 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Cholesterin
16,0 mg
53,3 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
157,5 g
7,9 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 7,5 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 5,5 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 4,0 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 32,0 %
Vitamin B2 0,3 mg 22,9 %
Vitamin B3 1,2 mg 7,7 %
Vitamin B5 0,6 mg 10,3 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 5,7 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 16,0 %
Vitamin C 3,0 mg 3,8 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E 0,1 mg 1,0 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 214,0 mg 21,4 %
Chlor 182,0 mg 21,4 %
Kupfer < 0,1 mg 1,6 %
Fluor < 0,1 mg 1,0 %
Jod < 0,1 mg 11,6 %
Eisen 0,2 mg 1,1 %
Magnesium 22,0 mg 7,3 %
Mangan < 0,1 mg 0,3 %
Phosphor 164,0 mg 23,4 %
Kalium 250,0 mg 12,5 %
Schwefel 54,0 mg 6,0 %
Zink 0,7 mg 10,3 %

Wie verbrennst du 198 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    59 min
  • Joggen

    Joggen

    19 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    35 min
  • Radfahren

    Radfahren

    52 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien


Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Vanille Milchshake" aus der Kalorientabelle Milchgetränke hat je 100 g einen physiologischen Brennwert von 99,0 kcal. Wegen diesem Energiewert verfügt das Nahrungsmittel über eine sehr gute Kaloriendichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Energiewert von weniger als 150 Kalorien in der Regel viel Wasser beinhalten, ist das Lebensmittel zur Ernährung mit niedrigerer Kaloriendichte geeignet. Damit du weißt, wie du die aufgenommenen Kalorien für das Nahrungsmittel "Vanille Milchshake" wieder verbrennen kannst, berechnen wir dir, wie häufig du dafür z.B. Laufen müsstest. Auch der jeweilige Anteil am empfohlenen Bedarf für die Nährwerte und Kalorien für jede Portion berechnen wir dir. Außerdem verraten wir dir, ob es sich um ein schlechtes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Vanille Milchshake" aus der Kategorie "Milchgetränke" den jeweilige Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Ergänzende Informationen über die Vitamine und Mineralien für "Vanille Milchshake" findest du in der Kalorientabelle weiter oben. Das Produkt gehört mit 3,2 g Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Nahrungsmitteln, da es nur einen geringen Anteil an Fett beinhaltet. Auch beim Abnehmen, solltest du rund 25 bis 30 Prozent der Energiezufuhr durch Fett zu dir führen. Zusätzlich beinhaltet dieses Lebensmittel mit 14,2 Gramm einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine Low-Carb-Ernährung heranzuziehen. Der Anteil an Eiweiß beträgt 3,0 Gramm. Damit hat "Vanille Milchshake" nur einen sehr kleinen Anteil an Proteinen.

Das Lebensmittel "Vanille Milchshake" ist einsortiert in der Kalorientabelle Milchgetränke. Die Nährwertangaben für das Produkt wurden zum ersten Mal am 26.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Angaben am 26.10.2008 bearbeitet. Die Daten von Natur- und Tierprodukten stammen aus dem Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Korrektheit der Nährwertangaben übernehmen. Interpretiere die dargestellten Angaben nicht als alleinige Basis für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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