Le témoignage de Dennis

Dennis a perdu 50 kg avec YAZIO
-50 kg
Avant
Après

Je me suis souvent regardé dans le miroir en voulant changer parce que je n’étais plus heureux. Si vous voulez faire quelque chose, alors vous y arriverez, peu importe le nombre d’obstacles que vous devrez surmonter en chemin. Je me suis toujours dit, « Tu ne peux pas faire marche arrière et recommencer à zéro, mais tu peux commencer aujourd’hui et changer de vie ! ».

Dennis, 25 ans
Objectif : Perdre du poids
Avant

130 kg

Après

80 kg

Taille

187 cm


Instagram

Origine du témoignage : Allemagne.

Vue d'ensemble

Pourquoi avez-vous voulu perdre du poids ?

Tout a commencé quand j’ai rompu avec la personne que j’ai fréquentée pendant près de 4 ans. J’ai eu envie d’aller faire du shopping pour me changer les idées, mais malheureusement, c’est là que j’ai réalisé que dans tous les magasins destinés aux gens de mon âge, même la taille la plus grande (2XL) ne m’allait plus.

Et j’avais à peine 20 ans. C’était ça, le déclic qui m’a donné envie de changer.

Quels étaient vos objectifs ?

D’abord, mon but a été de pouvoir porter des vêtements taille L à nouveau, mais aussi de vivre plus sainement en changeant mes habitudes alimentaires et en faisant de l’exercice. À l’époque, je consommais beaucoup trop de calories au quotidien, et j’étais essoufflé rien qu’en montant les escaliers !

"Soyez fort(e)s, ça vaut le coup de continuer !"

Je voulais atteindre ces objectifs avant de commencer mon tour du monde, et j'y suis arrivé. Après ça, je suis passé d’une carrure normale à une carrure plus athlétique, grâce à au régime que j’ai moi-même créé et au sport que je faisais, jusqu’à passer sous la barre des 10 % de masse graisseuse en juin 2018. Juste pour vous donner une idée, j’étais presque à 31 % quand j’ai commencé.

Comment avez-vous atteint vos objectifs ?

Ma perte de poids et ma remise en forme ont été un très long processus. La première année, j’ai complètement arrêté de consommer des glucides, et je faisais du sport sans poids chaque jour.

L’année suivante, j’ai commencé un régime low-carb et fait beaucoup d’endurance en continuant le sport sans poids.


Les astuces de Dennis

Restez motivé(e)
Lancez-vous
Gardez un œil sur votre objectif

Les deux années suivantes, j’ai voyagé à travers le monde en faisant attention à manger de façon équilibrée et en restant toujours en mouvement, avec mon sac à dos ou ma planche de surf.

En ce moment, je pratique le jeûne intermittent et j’utilise YAZIO pour compter mes calories et garder un œil sur ce que je mange. Je fais aussi de la musculation.

Comment YAZIO vous a aidé ?

YAZIO m’aide beaucoup au quotidien parce que l’appli me permet de compter et de contrôler facilement mon apport calorique en restant toujours en déficit. La communauté est aussi très sympathique et est une grande source de motivation pour continuer à avancer et ne pas abandonner.


Les recettes préférées de Dennis

Salade saumon, concombre et avocat
PRO
Salade saumon, concombre et avocat
Pain aux bananes
PRO
Pain aux bananes
Petits pains farcis aux œufs
PRO
Petits pains farcis aux œufs
Muffins salés à la courgette & poivron
PRO
Muffins salés à la courgette & poivron

Avez-vous rencontré des obstacles ?

Heureusement, je n’ai pas dû surmonter de trop grosses difficultés, mais il y a effectivement eu des jours où je n’étais pas de très bonne humeur et où je mangeais trop. Lorsque ça arrivait, je regardais de vieilles photos de moi pour me remotiver. Je me suis souvent regardé dans le miroir en voulant changer parce que je n’étais plus heureux.

Si vous voulez faire quelque chose, alors vous y arriverez, peu importe le nombre d’obstacles que vous devrez surmonter en chemin. Tant que vous croyez en vous et que vous ne baissez pas les bras, vous serez fier(e) de vous au bout du compte.

Ma plus grande source de motivation était mon envie de réussir, mais aussi les gens qui essayaient toujours de me convaincre que j’allais échouer.

Quelles astuces avez-vous pour les autres utilisateurs ?

Ma devise et mon conseil pour les autres, c’est : Si vous le voulez vraiment, alors vous pouvez y arriver. Je me suis toujours dit, « Tu ne peux pas faire marche arrière et recommencer à zéro, mais tu peux commencer aujourd’hui et changer de vie ! ».

Quels sont vos objectifs futurs ?

Je veux profiter de chaque jour, vivre sainement, faire des tas de choses et continuer le sport. Mais je veux aussi rester la personne que j’ai toujours été, qu’importe le poids que j’ai perdu. Je viens tout jute de déménager dans une nouvelle ville, de reprendre mes études, et je rencontre de nouvelles personnes chaque jour. Ma vie vient de recommencer, pour ainsi dire.

Pourquoi raconter votre histoire ?

Quand j’ai commencé, j’ai été beaucoup motivé par la réussite d’une autre personne, et c’est ça qui m’a convaincu de me lancer. Ça m’a beaucoup inspiré de voir que les autres y arrivaient aussi, malgré les difficultés.

Et si je manquais de motivation, que je n’avais pas envie de faire de l’exercice ou avais envie de sucré, ce sont ces histoires qui m’ont aidé à ne pas m’écarter du droit chemin et ont fait ma force. C’est ça, que je veux faire pour ceux qui travaillent dur, et tout ce que je peux leur dire c’est : Soyez fort(e)s, ça vaut le coup de continuer !

Commencez votre propre réussite aujourd'hui.

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