Le témoignage de Brice

Brice a perdu 20 kg avec YAZIO
-20 kg
Avant
Après

Il y a eu un moment crucial, en avril 2018, où je me détestais et où me voir dans le miroir était devenu insoutenable.

Brice, 31 ans
Objectif : Perdre du poids
Avant

95 kg

Après

75 kg

Taille

175 cm


Instagram

Vue d'ensemble

Pourquoi avez-vous voulu perdre du poids ?

J’ai toujours été un éternel complexé, pas forcément très satisfait de mon propre corps, et pourtant l’image que j’ai de moi et que je projette aux autres a toujours eu un impact assez fort sur mon estime de moi, et mon bien-être en règle générale. J’ai toujours été très sportif, à plutôt bon niveau, et lorsque j’ai arrêté le sport en compétition, j’ai pris du poids, et j’ai perdu beaucoup de masse musculaire

"Je pense que pour réussir, il est essentiel de prendre du plaisir dans la vie !"

Il y a eu un moment crucial, en avril 2018, où je me détestais et où me voir dans le miroir était devenu insoutenable. J’ai voulu prendre le taureau par les cornes et agir pour avoir le physique dont j’avais au final toujours rêvé.

Quels étaient vos objectifs ?

Je souhaitais comme dit au dessus me sculpter un physique vraiment optimal, mince, athlétique et celui d’un homme vraiment en forme afin de pouvoir regagner confiance en moi... Pour ce faire,il a effectivement fallu que je perde pas mal de poids (au départ je m’étais fixé un objectif de -10kg, et finalement je suis allé jusqu’à -20kg), et que je me tonifie et reprenne du muscle.

Aujourd’hui mon objectif est juste de me maintenir, et que je me tonifie et reprenne du muscle. 75 et 80kg, tout en conservant ma masse musculaire, et le tout sans frustration alimentaire (pour pouvoir tenir).

Comment avez-vous atteint vos objectifs ?

J'ai adopté plusieurs stratégies : le jeûne intermittent, un programme sportif soutenu (basé sur le HIIT) quotidien, sauf le dimanche, un rééquilibrage alimentaire avec un déficit calorique (et le suivis précis de YAZIO).


Les astuces de Brice

N’abandonnez jamais
Fixez-vous des objectifs réalistes
Apprenez la discipline

Personnellement, je n'ai pas forcément eu besoin de tricher puisque c'est avant tout le fait d'avoir une alimentation saine qui me fait du bien. Il m'arrive cependant de tricher de temps en temps, mais c’est plutôt pour des raisons « sociales », pour faire plaisir à mes amis ou à la famille, mais pas pour assouvir une quelconque frustration.


Les recettes préférées de Brice

Pancakes au jambon et à la ricotta avec œufs brouillés
PRO
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Flocons d'avoine du lendemain à la pomme
PRO
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Brochettes gelées aux myrtilles et noix de coco
PRO
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Cookies à la carotte
PRO
Cookies à la carotte

Comment YAZIO vous a aidé ?

Une application comme YAZIO permet de contrôler tout ce que l'on mange. Si on est un peu rigoureux, sans pour autant que ça soit une réelle contrainte puisque l'appli est assez ergonomique, il est possible de devenir maître de sa perte ou prise de poids. On ne laisse plus rien au hasard, et ce sentiment de contrôle est vraiment motivant.

Avez-vous rencontré des obstacles ?

Pas d'échecs particuliers non, globalement tout s’est passé comme je l’avais prévu. À part peut-être quelques effets indésirables dus au trop gros déficit calorique que je me suis imposé au début, ce que je déconseille rétrospectivement. Comme je me privais trop, j'avais froid en permanence, j'étais fatigué, ma libido n'était pas au beau fixe... En étant patient, la perte de poids se fait plus en douceur, on est en meilleure forme, c’est plus facile, et on s’affranchit de ces effets un peu indésirables.

Quelles astuces avez-vous pour les autres utilisateurs ?

Il faut s'obstiner un minimum. Il n'est malheureusement pas rare de voir des gens sur Facebook par exemple, qui ont les bonnes méthodes mais n'arrivent pas à atteindre leur objectif parce-qu'ils jettent l'éponge en cours de route. Il faut vraiment être rigoureux, et je pense que la clé du succès est le fait de trouver un réel plaisir à s’alimenter sainement.

J’avoue qu’avec YAZIO et mon désir de manger mieux, je me suis passionné pour la cuisine. C'est assez nouveau pour moi, mais je m'amuse beaucoup, et pour être honnête, je n’ai jamais pris autant de plaisir à manger que depuis que je m’alimente mieux. Je pense que pour réussir, il est essentiel de prendre du plaisir dans la vie !

Quels sont vos objectifs futurs ?

Mon objectif, c'est de maintenir ce nouveau style de vie sain et actif pour rester en forme physique et mentale. C'est ce qui me permet de me sentir bien dans ma peau !

Pourquoi raconter votre histoire ?

Par fierté d’abord, c'est une sacrée victoire sur soi-même de perdre autant de poids, et puis il est aussi important pour moi de montrer que c'est possible. Je n’ai jamais été fan des discours très en vogue du genre « quand on veut; on peut », « il faut croire en ses rêves », « ne pas lâcher », etc.

Je veux juste montrer que si une personne lambda comme moi a réussi à y arriver, tout le monde peut le faire, tant qu'on fait des efforts, qu'on met en place de bonnes stratégies et qu'on tient sur la durée. C'est ce qu'il faut faire chaque fois qu'on veut vraiment quelque chose !

Commencez votre propre réussite aujourd'hui.

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