-55 kg
Avant
Après
Pourquoi avez-vous voulu perdre du poids ?
Il n'y a pas eu de catalyseur spécifique. Le jour où j'ai décidé de perdre du poids, j'ai même mangé du rôti de porc avec des raviolis chinois pendant l'après-midi. Je suis montée sur la balance juste après et, à partir de ce jour-là, j'ai décidé que j'irai jusqu'au bout. Bien sûr, j'avais déjà fait de nombreuses tentatives.
"Quand vous voulez abandonner, rappelez-vous pourquoi vous avez commencé."
J'ai demandé à beaucoup de mes amis qui avaient déjà perdu du poids de me donner des conseils et des astuces. Mais quel que soit le nombre de personnes à qui vous demandez conseil, si vous n'essayez pas de bien comprendre le sujet par vous-même, vous n'y arriverez jamais. Vous devez le vouloir à 1 000 % et, dans une certaine mesure, adapter votre vie en conséquence.
Je trouvais ça tellement horrible de me voir en photo. À tel point que je ne me laissais plus prendre en photo, tellement je me sentais mal dans mon corps. Marcher du parking à mon bureau était si épuisant physiquement que j'étais essoufflée pendant 5 minutes après.
Que vouliez-vous accomplir avec votre transformation ?
Je voulais me trouver à nouveau jolie, retrouver une meilleure forme physique et ne plus être limitée physiquement.
Comment avez-vous atteint vos objectifs ?
J'ai téléchargé l'application YAZIO, je me suis vraiment plongée dans le comptage des calories, le déficit calorique et les macronutriments. J'ai créé différentes catégories de recettes et j'ai créé des programmes de repas que j'ai suivis à la lettre. Aujourd'hui encore, je prépare une liste de courses hebdomadaire basée sur mes programmes de repas. L'avantage, c'est que nous n'achetons rien d'autre et que nous avons exactement ce dont nous avons besoin à la maison. Comme ça, plus de gaspillage.
Les astuces de Corinna
Passez beaucoup de temps à chercher à comprendre la nutrition et les effets du sport.
Planifiez méticuleusement vos programmes de repas hebdomadaires.
Pesez précisément vos aliments et enregistrez-les pendant au moins un an.
Essayez de faire 10 000 pas par jour.
Mon régime alimentaire est très varié : ça va des plats végétariens et légumes au poisson, poulet et bœuf. Avant de me lancer dans la perte de poids, on ne mangeait pas très sainement. Je n'ai pas de jour de pause et à mon avis, ce n'est pas quelque chose qui fonctionne.
Il faut tout enregistrer et rester en déficit calorique ; c'est la seule chose qui fonctionne. Cela signifie que, en théorie, vous pouvez manger « n'importe quoi » tant que vous faites attention à votre apport calorique. Pour ma part, j'ai opté pour une alimentation très équilibrée et, même au restaurant, je choisis des plats sains plutôt que des pizzas, par exemple.
Je n'ai pas vraiment fait beaucoup de sport, je me suis plutôt efforcée d'être plus active en général et, par exemple, de faire 10 000 pas par jour. Pendant un an, j'ai tout pesé et enregistré très précisément et c'est comme ça que j'ai réussi à perdre 45 kilos en 365 jours. J'ai documenté mon parcours avec des photos. Le fait de voir mes progrès chaque semaine et de recevoir des compliments me motivait encore plus et m'a permis de continuer.
Nous prenons également nos repas en photo et nous les partageons ensuite dans notre statut WhatsApp. En faisait ça, nous recevons beaucoup de commentaires et ça aussi, ça me motive.
Comment YAZIO vous a aidée ?
YAZIO a été et reste la clé du succès. Tout ce que j'ai accompli, c'est grâce à cette application. Je tiens vraiment à répéter que rester en déficit calorique est la seule « recette miracle ». Cela signifie que vous devez être honnête envers vous-même et tout enregistrer avec précision.
Avez-vous rencontré des obstacles ?
Je n'ai pas eu de rechute. Quand nous allons au restaurant, je choisis quelque chose de sain et délicieux. Le week-end, je bois un latte macchiato et je mange du gâteau mais je fais ensuite plus attention à mon apport calorique. Je ne pourrais pas recommencer à manger des choses malsaines comme de la pizza parce que j'ai pris l'habitude de manger de façon équilibrée et que je ne veux pas manger différemment.
Quelles astuces avez-vous pour les autres utilisateurs ?
Mon premier conseil est d'apprendre à utiliser l'application YAZIO et d'essayer de trouver un moyen de rendre le suivi de vos repas amusant. Créer vous-même un programme de repas peut vous y aider. Il est également important de célébrer les petites victoires.
Si vous êtes en manque de motivation, je vous recommande de documenter vos progrès avec des photos ou de discuter avec d'autres utilisateurs de YAZIO sur le groupe Facebook.
Quels sont vos objectifs futurs ?
Je veux continuer à perdre du poids et atteindre mon objectif de 70 kilos. Je sais comment ça marche, il faut juste que je recommence à me peser et à suivre mes repas. Après avoir perdu 45 kilos, j'ai cessé de suivre mes repas pendant un certain temps. J'ai maintenu mon poids pendant 9 mois et, après avoir perdu du poids pendant un an, j'ai voulu laisser mon corps profiter d'une petite pause.
Maintenant, je veux m'y remettre doucement, peser mes repas et les suivre avec YAZIO pour pouvoir respecter mon objectif calorique et ajuster mes calories régulièrement. Je sais que ça marchera à nouveau, de la même manière.
Pourquoi raconter votre histoire ?
Je ne peux pas décrire ce que cette perte de poids m'a apporté. J'ai développé une telle joie de vivre et un tel amour propre. J'ai tellement plus d'énergie et de confiance en moi que ça me rend heureuse de continuer à manger consciemment et sainement chaque jour.
