App diario de alimentos: gratis para Android y iPhone

  • Adelgaza rápido y fácil
  • Más eficaz que cualquier dieta
  • Fácil y rápido de usar

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YAZIO app para iPhone y iPad en la App Store YAZIO app para Android en Google Play
YAZIO app diario de alimentos

Controla tus hábitos alimenticios. Rápido y fácil con YAZIO.


YAZIO funciona de verdad. Lo que dicen nuestros usuarios.

Maria, 21
Maria, 21
Objetivo: adelgazar y sentirse más feliz

Consiguió su objetivo con YAZIO:

Perdió 9 kg en 6 meses

YAZIO es facilísimo de usar y de integrar en la vida diaria. Además, YAZIO tiene una gran base de datos de alimentos, pero incluso cuando falta alguno se puede añadir fácilmente. Con todo esto, YAZIO hace que contar calorías sea coser y cantar. ¡Por fin puedo dejarme del fastidio de calcular porque YAZIO lo hace todo por mí!

Daniel, 36
Daniel, 36
Objetivo: controlar consumo calórico diario

Consiguió su objetivo con YAZIO

Controló su consumo calórico diario

Gracias a YAZIO puedo por fin conocer mis hábitos alimenticios. Me sorprendió ver cuántas calorías, carbohidratos y grasas consumo cada día. Con YAZIO tengo las calorías y los nutrientes a un vistazo y me puedo alimentar de forma más consciente. Con el registro diario de ejercicio y peso puedo ver y documentar perfectamente mi progreso.

Descarga gratis el contador de calorías YAZIO

App diario de alimentos

Con nuestra app diario de alimentos para iPhone y Android podrás documentar y analizar de forma rápida y sencilla tu dieta y tus hábitos alimenticios, ¡todo totalmente gratis! Solamente tienes que introducir tus comidas y bebidas en el registro alimentario y nosotros nos encargaremos del resto. Llevando un control de las calorías, los carbohidratos, las grasas y las proteínas que consumes a diario a través de nuestro diario de comidas podrás comparar tu necesidad calórica con la cantidad real de calorías que consumes. Así que, ya estés buscando mantener, ganar o perder peso, nuestro diario de alimentos es la herramienta que te ayudará a alcanzar tu objetivo.

¿Cómo te puede ayudar nuestro diario de alimentos?

La app diario de alimentos de YAZIO, disponible para iPhone y Android, te ayuda a llevar un control diario de tu dieta. De esta forma, llevar un control de las calorías que consumes es sencillísimo. Nuestro diario de alimentos online no solo te proporcionará un diario de las comidas que haces, sino que además analizará la información sobre tus alimentos ayudándote a alcanzar tus objetivos de forma más sencilla. Según Sven David Müller, nutricionista de la Asociación Alemana de Diabetes, “solo aquellos que saben cómo y cuánto comen pueden analizar y cambiar sus hábitos alimenticios. Antes, los diarios de alimentos tenían que analizarse meticulosamente a mano, para poder entender claramente los hábitos de comida y bebida y detectar posibles problemas en el consumo de calorías. Con YAZIO cualquier persona puede comprender y evaluar sus hábitos alimenticios.”

Miles de alimentos

Con YAZIO puedes elegir entre miles de alimentos de nuestra tabla de calorías o crear nuevos alimentos para agregar a tu diario de comidas. Nuestra app diario de alimentos te permite agregar la cantidad exacta de la comida o la bebida que elijas en tu propio diario de dieta y ordenarlos según el momento del día. Además, las opciones de notas y favoritos harán que sea aún más sencillo manejar este diario de alimentos. Estas opciones proporcionan un acceso rápido para agregar recetas o comidas que consumes más frecuentemente y tomar notas de cualquier característica o información que quieras añadir. De esta forma mejorarás a diario tu dieta y tu bienestar.

Según Antje Gahl, de la Sociedad Alemana de Nutrición, es particularmente importante describir cada comida con la mayor exactitud posible y añadir todo al registro alimentario: “Cualquiera que lea y analice un diario de alimentos, sobre todo con la ayuda de un nutricionista, podrá conocer sus debilidades”. Con la app diario de alimentos de YAZIO también podrás añadir tus comidas totalmente gratis.

Empieza a llevar una vida más sana

En general deberías evitar cualquier tipo de dieta milagro o de cambio radical en tus hábitos alimenticios. Lo mejor es ir variando poco a poco hacia una dieta más equilibrada y un estilo de vida más saludable. Nuestra misión es ayudarte a conseguirlo. Vemos a diario muchas dietas que tienden a someter a nuestros cuerpos a fuertes niveles de estrés y hambre. Por lo tanto, llevar a rajatabla una dieta radical puede ser contraproducente. Nuestra app de registro alimentario, sin embargo, te ayudará a conseguir un cambio en tu dieta y tu estilo de vida, poniendo a tu disposición un diario de alimentos que a su vez te ayudará a conseguir tus objetivos y ganar felicidad.

Cuando decimos “estilo de vida” saludable no solo nos estamos refiriendo a una dieta equilibrada; dedicar tiempo a ejercicio y deportes es esencial. Cuantas más calorías quemes a través de deportes y otras actividades, mejor será tu balance de energía. Además llevar un control diario de las calorías que consumes, nuestro diario de alimentos lleva control de tus actividades y deportes a través de un análisis gráfico. Hagas el deporte que hagas, ya sea correr, jugar al fútbol, nadar o incluso un entrenamiento de fuerza, nuestra app te mostrará tus logros y las calorías que quemas en un gráfico sencillísimo de leer. Si buscas adelgazar, moverte es la mejor manera de conseguirlo. Una combinación de ejercicio aeróbico y entrenamiento de fuerza es la forma más efectiva de quemar grasas. Esto unido al uso de nuestro diario de alimentos hará que consigas adelgazar con mucho menos esfuerzo del que imaginas.

Cómo puede nuestra app ayudarte a adelgazar

El uso diario de un registro alimentario es de gran ayuda a la hora de perder peso de forma saludable. Su uso continuado de esta herramienta hará que adoptes nuevos hábitos alimenticios mucho más sanos, haciendo que te comprometas a diario con tu dieta. Según Anika Brieske, de la Universidad Alemana para Prevención y Gestión de la Salud, “un registro alimentario es tanto en la práctica de asesoramiento nutricional como en la investigación científica una importante herramienta para detectar los propios hábitos alimenticios”.

Las personas que siguen un diario de alimentos a largo plazo tienen una pérdida de peso mucho mayor y más sana. Estudios científicos muestran que aquellos que utilizan un diario de alimentos pierden en general más peso que aquellos que no lo utilizan. De acuerdo con Sven David Müller, nutricionista de la Asociación Alemana de Diabetes, “las personas que usan un diario de alimentos adelgazan de forma más rápida y cambian sus hábitos alimenticios de forma permanente. Esa es mi experiencia con más de 20.000 pacientes en el Hospital Universitario de Aachen.”

Comprender tus hábitos

Cuando utilizas un diario de alimentos para perder peso, apunta la eco-antropóloga Anika Brieske que es esencial que los hábitos alimenticios no se cambien, es decir, que se sigan usando las mismas comidas en las mismas raciones. “Quienes añaden al diario de alimentos comidas diferentes y más sanas de las que consume en realidad por culpa del cargo de conciencia solo se están haciendo daño a sí mismos. Haciendo eso se daña la veracidad del registro alimentario, lo que hará que bajen las posibilidades de conseguir con éxito un plan nutricional saludable” añadió.

Using our food diary to consistently document your particular diet can help you to better understanding your body and individual eating habits. According to diet expert Ulrike Zielke, “this mean, above all, to write in literally everything. It’s precisely when we ‘sin,’ so eating more sweets, salty or greasy food, that we see very specific situations or emotions that trigger these cravings.” Zielke continued to emphasize that “afterwards, at any time, one can read in black and white what caused them to resort to chocolate bars, Burger & Co. – and, in best case scenarios, find alternative behaviors against these actions.”

Análisis y evaluación

Nuestro diario de alimentos online compara tu consumo de energía registrado con el que necesitas en tu caso en particular. Para ello se basa en cómo el cuerpo almacena y quema las reservas de calorías. También se tiene en cuenta el registro de distintas actividades o deportes, incluyendo la actividad profesional y cualquier tipo de ejercicio extra-curricular. El movimiento en el trabajo y las demás actividades hace que el número de calorías que necesitas aumente, por lo que incluir esas actividades en el registro alimentario hará que mejore tu balance diario de energía.

A través de nuestra app diario de alimentos para iPhone y Android podrás disfrutar de informes gráficos detallados sobre tu balance energético. Además de eso también podrás observas la distribución de las calorías y los valores nutricionales de los alimentos que registres. Con todo esto podrás ver información específica sobre tu consumo diario, incluidos los horarios de tus hábitos, para así comprender mucho mejor tu balance energético. Esto te ayudará a identificar los defectos y debilidades de tu dieta para que puedas tomar medidas.

Cómo identificar alergias a alimentos

Además de comprender tus hábitos alimenticios, un diario de comidas puede ayudar a tu médico a identificar posibles alergias a alimentos que tú desconozcas. El bioquímico y experto en alergias alimentarias Alber Missbichler está convencido de que “en muchos casos de intolerancias a alimentos, una buena gestión de un diario de alimentos puede ayudar al médico a diagnosticarlas. Por desgracia es bastante común que las alergias alimentarias no se presenten aisladas, sino acompañadas de otras, lo que hace que el proceso de diagnóstico se complique bastante.”