Erfolgsgeschichte von Anouk

Anouk hat 31 kg mit YAZIO abgenommen
-31 kg
Vorher
Nachher

Mein Tipp: gebt niemals auf! Jeder Schritt ist ein Schritt in die richtige Richtung. Aller Anfang ist schwer, aber ihr könnt es wirklich schaffen! Mir ist es wichtig, den Nutzern von YAZIO zu zeigen, dass jeder Mensch seine Ziele und Wünsche erreichen kann.

Anouk, 24
Ziel: Abnehmen
Vorher

95 kg

Nachher

64 kg

Größe

163 cm


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Übersicht

Was war der Auslöser für dich abzunehmen?

Der Auslöser zum Abnehmen war meine ständige Unzufriedenheit mit mir selbst und meinem Körper. Ich habe bereits viele Diäten ausprobiert, jedoch auch einige Rückschläge dabei erlitten.

„Wenn ich mal demotiviert bin, schaue ich mir oft Bilder von früher an und mache mir immer wieder klar, wie weit ich es bereits geschafft habe.“

Ich schaffte es jedoch, aus diesen Rückschlägen immer wieder neue Kraft zu schöpfen und den Mut nicht zu verlieren. Nach meinem Abitur im Jahr 2013 hatte ich schließlich genug Zeit, mich intensiv mit Sport und Ernährung zu befassen.

Welches Ziel wolltest du mit der Gewichtsabnahme verfolgen?

Mein Hauptziel war und ist noch immer die aufrichtige und hundertprozentige Akzeptanz meines Körpers. Ich möchte mich endlich im Spiegel angucken und sagen können: “Wow, siehst du gut aus!”.

Wie hast du dies geschafft?

Während meiner Gewichtsabnahme habe ich immer sehr viel Sport gemacht. Auch jetzt mache ich ca. vier- bis fünf Mal die Woche Kraftsport. Außerdem gebe ich noch Tanzunterricht und tanze selbst einmal die Woche.

Mit Hilfe von YAZIO achte ich zudem auf meine Kalorienzufuhr und gucke, dass ich in einem gesunden Kaloriendefizit bin. Aktuell ernähre ich mich Low-Carb.


Anouks Tipps

Gib niemals auf
Glaube an dich selbst
Setze dir kleine/realistische Ziele

Wie konnte dir YAZIO helfen?

Ich tracke mein Essen täglich mit YAZIO. Für mich war und ist es sehr hilfreich, einen Überblick über meine Kalorienzufuhr im Allgemeinen zu haben. Dafür ist die App wirklich perfekt geeignet.

Zudem hat YAZIO mir sehr geholfen, über die Makronährstoffe einen Überblick zu erlangen. Außerdem finde ich die Rezeptideen wirklich toll und inspirierend!


Anouks Lieblingsrezepte

Kartoffel-Brokkoli-Suppe
PRO
Kartoffel-Brokkoli-Suppe
Süßkartoffel mit Rucola-Salat
PRO
Süßkartoffel mit Rucola-Salat
Kokos-Cupcakes
PRO
Kokos-Cupcakes
Avocado-Schokomousse
PRO
Avocado-Schokomousse

Gab es Rückschläge?

Natürlich gab und gibt es zwischendurch Rückschläge. In solchen Momenten schaue ich zurück, auf das was ich bereits geschafft habe und schöpfe daraus neue Kraft, um weiter zu machen. Wenn ich mal demotiviert bin, schaue ich mir oft Bilder von früher an und mache mir immer wieder klar, wie weit ich es bereits geschafft habe.

Welche Tipps für andere Nutzer?

Mein Tipp: gebt niemals auf! Jeder Schritt ist ein Schritt in die richtige Richtung. Aller Anfang ist schwer, aber ihr könnt es wirklich schaffen! Meine Erfolgsgeschichte ist noch lange nicht zu Ende.

Was sind deine weiteren Ziele?

Ich möchte zunächst noch weitere 5,0 kg abnehmen und mich insgesamt noch mehr auf den Kraftsport und Ernährung konzentrieren.

Warum deine Geschichte?

Mir ist es wichtig, den Nutzern von YAZIO zu zeigen, dass jeder Mensch seine Ziele und Wünsche erreichen kann. Es wird einem leider nichts im Leben geschenkt, jedoch zahlt sich harte Arbeit irgendwann aus und am Ende kann man verdammt stolz auf sich sein!

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