Apfel mit Schale, frisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 68
    Kalorien
  • 0,5 g
    Fett
  • 14,8 g
    Kohlenhydr.
  • 0,4 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
68 kcal
283 kJ
3,4 %
Fett
0,5 g
0,8 %
Kohlenhydrate
14,8 g
5,5 %
Eiweiß
0,4 g
0,5 %
Ballaststoffe
2,6 g
0,9 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 0,2 mg 21,3 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 7,8 mg 0,8 %

Wie verbrennst du 68 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    20 min
  • Joggen

    Joggen

    6 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    12 min
  • Radfahren

    Radfahren

    18 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Apfel mit Schale, frisch" aus der Kalorientabelle Obst & Obstprodukte hat pro 100 g einen Wert von 52,0 kcal. Wegen diesem Brennwert verfügt das Produkt über eine reduzierte Brennwertdichte. Da Produkte mit einem geringen Kalorienwert von niedriger als 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist dieses Lebensmittel zur Ernährung mit niedrigerer Energiedichte geeignet. Zudem kalkulieren wir für das Produkt "Apfel mit Schale, frisch", wie viele Minuten du z.B. Radfahren müsstest, damit du die aufgenommenen Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der entsprechende Anteil am Bedarf für die Kalorien und Nährstoffe pro Portion wird berechnet. Zudem werten wir für das Produkt "Apfel mit Schale, frisch" aus der Nahrungsmittelkategorie "Obst & Obstprodukte" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und zeigen dir, ob es sich um ein schlechtes Lebensmittel handelt. Zusätzliche Details über die Mineralien und Vitamine für "Apfel mit Schale, frisch" findest du in der Nährwerttabelle oben. Mit 0,4 Gramm Nahrungsfett je 100 g besteht das Lebensmittel zu einem relativ geringen Prozentsatz an Fetten. Auch beim Abnehmen, solltest du rund 25 bis 30 Prozent der Energiezufuhr durch Fette aufnehmen. Außerdem beinhaltet dieses Lebensmittel mit 11,4 Gramm einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Der Anteil an Proteinen beträgt 0,3 g. Damit besitzt "Apfel mit Schale, frisch" nur einen sehr niedrigen Anteil an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Apfel mit Schale, frisch" ist abgelegt in der Kalorientabelle Obst & Obstprodukte. Die Nährwerte für dieses Produkt wurden zum ersten Mal am 26.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Daten am 26.10.2008 vervollständigt. Die Daten von Natur- und Tierprodukten stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keine Gewährleistung für die Richtigkeit der Nährwerte übernehmen. Bitte sehe die vorliegenden Daten nicht als einzige Grundlage für eine Ernährungsumstellung.

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