Apfel (mit Schale), frisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 85
    Kalorien
  • < 0,1 g
    Fett
  • 18,7 g
    Kohlenhydr.
  • 0,4 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
85 kcal
354 kJ
4,2 %
Fett
< 0,1 g
0,1 %
gesättigte Fettsäuren
0,3 g
1,2 %
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
< 0,1 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,4 g
2,3 %
Kohlenhydrate
18,7 g
7,0 %
Zucker
13,4 g
26,8 %
Eiweiß
0,4 g
0,6 %
Salz
0,0 g
0,0 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
2,6 g
0,9 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
107,2 g
5,4 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 1,2 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 1,6 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 0,9 %
Vitamin B3 0,4 mg 2,7 %
Vitamin B5 0,1 mg 2,2 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 3,7 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 14,4 %
Vitamin C 15,6 mg 19,5 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,6 mg 5,3 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 6,5 mg 0,7 %
Chlor 2,6 mg 0,3 %
Kupfer < 0,1 mg 6,8 %
Fluor < 0,1 mg 0,4 %
Jod < 0,1 mg 0,6 %
Eisen 0,3 mg 2,2 %
Magnesium 6,5 mg 2,2 %
Mangan < 0,1 mg 2,8 %
Phosphor 14,3 mg 2,0 %
Kalium 154,7 mg 7,7 %
Schwefel 7,8 mg 0,9 %
Zink < 0,1 mg 0,7 %

Wie verbrennst du 85 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    25 min
  • Joggen

    Joggen

    8 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    15 min
  • Radfahren

    Radfahren

    22 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Apfel (mit Schale), frisch" aus der Kalorientabelle Obst & Obstprodukte enthält pro 100 g einen Gesamtenergiewert von 65,0 kcal. Mit diesem physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine niedrige Kaloriendichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Energiewert von weniger als 150 Kalorien in der Regel viel Wasser beinhalten, ist das Produkt zur Ernährung mit verringerter Energiedichte geeignet. Des Weiteren berechnen wir für das Nahrungsmittel "Apfel (mit Schale), frisch", wie viele Minuten du zum Beispiel Laufen müsstest, um die aufgenommenen Kalorien wieder zu verbrennen. Auch der Anteil am Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährwerte pro Portion rechnen wir aus. Des Weiteren werten wir für das Lebensmittel "Apfel (mit Schale), frisch" aus der Nahrungsmittelkategorie "Obst & Obstprodukte" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und zeigen dir, ob es sich um ein schlechtes Nahrungsmittel handelt. Zusätzliche Details über die Mineralien und Vitamine für "Apfel (mit Schale), frisch" siehst du in der Kalorientabelle weiter oben. Das Lebensmittel gehört mit < 0,1 Gramm Fett auf 100 g zu den fettärmsten Produkten, da es nur einen niedrigen Anteil an Fetten enthält. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25-30% deiner Gesamtenergie durch Nahrungsfett zu dir führen. Außerdem beinhaltet das Produkt mit 14,4 Gramm einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit für eine vollwertige Mischkost heranzuziehen. Der Gehalt an Proteinen liegt bei 0,3 g. Somit enthält "Apfel (mit Schale), frisch" nur einen sehr geringen Anteil an Eiweiß.

Das Produkt "Apfel (mit Schale), frisch" ist einsortiert in der Kalorientabelle Obst & Obstprodukte. Die Nährwerte für das Nahrungsmittel wurden zum ersten Mal am 26.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Angaben am 26.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Daten von Natur- und Tierprodukten stammen aus dem Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keinerlei Garantie für die Korrektheit der Daten übernehmen. Interpretiere die vorliegenden Angaben nicht als ausschließliche Grundlage für eine Ernährungsumstellung.

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