Trockenpflaume (Backpflaume), getrocknet

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 20
    Kalorien
  • < 0,1 g
    Fett
  • 3,8 g
    Kohlenhydr.
  • 0,2 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
20 kcal
84 kJ
1,0 %
Fett
< 0,1 g
< 0,1 %
gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
< 0,1 %
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
< 0,1 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,1 %
Kohlenhydrate
3,8 g
1,4 %
Zucker
3,3 g
6,5 %
Eiweiß
0,2 g
0,3 %
Salz
< 0,1 g
< 0,1 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
1,4 g
0,5 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
1,8 g
< 0,1 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 1,1 %
Vitamin B11 < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 0,7 %
Vitamin B3 0,1 mg 0,9 %
Vitamin B5 < 0,1 mg 0,6 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 0,9 %
Vitamin B7 0,0 mg 0,0 %
Vitamin C 0,3 mg 0,4 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,3 mg 2,8 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 3,3 mg 0,3 %
Chlor 4,2 mg 0,5 %
Kupfer < 0,1 mg 3,2 %
Fluor < 0,1 mg < 0,1 %
Jod < 0,1 mg < 0,1 %
Eisen 0,2 mg 1,2 %
Magnesium 2,2 mg 0,7 %
Mangan < 0,1 mg 1,1 %
Phosphor 5,8 mg 0,8 %
Kalium 65,9 mg 3,3 %
Schwefel 2,0 mg 0,2 %
Zink < 0,1 mg 0,4 %

Wie verbrennst du 20 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    6 min
  • Joggen

    Joggen

    2 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    4 min
  • Radfahren

    Radfahren

    5 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Trockenpflaume (Backpflaume), getrocknet" aus der Kalorientabelle Trockenobst beinhaltet pro 100 g einen Wert von 252,0 kcal. Mit diesem Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine sehr hohe Energiedichte. Da Nahrungsmittel mit einem Brennwert über 250 Kalorien pro 100 g nur noch wenig Flüssigkeit, sondern überwiegend Zucker und Fett beinhalten, solltest du dieses Lebensmittel nur in kleinen Mengen aufnehmen. Damit du siehst, wie du die verzehrten Kilokalorien für das Produkt "Trockenpflaume (Backpflaume), getrocknet" wieder abbauen kannst, kalkulieren wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Schwimmen müsstest. Auch der jeweilige Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien für jede Portion werden dir berechnet. Zusätzlich sagen wir dir, ob es sich um ein gutes Lebensmittel handelt und berechnen für das Lebensmittel "Trockenpflaume (Backpflaume), getrocknet" aus der Nahrungsmittelkategorie "Trockenobst" den Prozentsatz von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Weitere Nährwertinformationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Trockenpflaume (Backpflaume), getrocknet" findest du in der Kalorientabelle oben. Das Lebensmittel gehört mit 0,6 g Nahrungsfett auf 100 g zu den fettärmsten Lebensmitteln, da es nur einen niedrigen Anteil an Nahrungsfett enthält. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent der Gesamtenergie durch Nahrungsfett zu dir führen. Zusätzlich enthält dieses Nahrungsmittel mit 47,4 Gramm einen großen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb nicht für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Unsere Empfehlung ist, dass du maximal 50% deiner Kalorien durch Kohlenhydrate deckst. Der Anteil an Eiweiß beträgt 2,3 g. Damit enthält "Trockenpflaume (Backpflaume), getrocknet" nur einen sehr niedrigen Anteil an Eiweißen.

Das Produkt "Trockenpflaume (Backpflaume), getrocknet" befindet sich in der Kalorientabelle Trockenobst. Die Nährwertangaben für das Produkt wurden erstmals am 26.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Nährwertinformationen am 26.10.2008 vervollständigt. Die Informationen von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keinerlei Gewähr für die Fehlerfreiheit der Nährwerte übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Daten nicht als einzige Grundlage für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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