Diätfruchtjoghurt (Diätfruchtyoghurt)

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 105
    Kalorien
  • 5,1 g
    Fett
  • 7,7 g
    Kohlenhydr.
  • 5,4 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
105 kcal
440 kJ
5,3 %
Fett
5,1 g
7,8 %
gesättigte Fettsäuren
3,0 g
13,8 %
einfach ungesät. Fettsäuren
1,6 g
5,4 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,2 g
1,4 %
Kohlenhydrate
7,7 g
2,9 %
Zucker
7,5 g
15,0 %
Eiweiß
5,4 g
7,4 %
Salz
0,2 g
3,8 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
1,4 g
0,5 %
Cholesterin
13,5 mg
45,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
128,1 g
6,4 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 5,6 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 4,1 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 3,4 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 24,0 %
Vitamin B2 0,2 mg 17,1 %
Vitamin B3 1,1 mg 7,1 %
Vitamin B5 0,5 mg 8,0 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 5,4 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 13,3 %
Vitamin C 2,8 mg 3,5 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E 0,2 mg 1,5 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 171,0 mg 17,1 %
Chlor 139,5 mg 16,4 %
Kupfer < 0,1 mg 2,0 %
Fluor < 0,1 mg 0,7 %
Jod < 0,1 mg 2,7 %
Eisen 0,1 mg 0,7 %
Magnesium 18,0 mg 6,0 %
Mangan < 0,1 mg 0,4 %
Phosphor 126,0 mg 18,0 %
Kalium 231,0 mg 11,6 %
Schwefel 72,0 mg 8,0 %
Zink 0,6 mg 8,8 %

Wie verbrennst du 105 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    31 min
  • Joggen

    Joggen

    10 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    18 min
  • Radfahren

    Radfahren

    27 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

Ähnliche Lebensmittel


Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Diätfruchtjoghurt (Diätfruchtyoghurt)" aus der Kalorientabelle Joghurt beinhaltet pro 100 g einen Wert von 70,0 kcal. Mit diesem Brennwert verfügt das Nahrungsmittel über eine niedrige Energiedichte. Da Produkte mit einem geringen Kalorienwert von unter 150 kcal in der Regel viel Wasser enthalten, ist dieses Nahrungsmittel zur Ernährung mit geringerer Energiedichte geeignet. Damit du siehst, wie du die verzehrten Energie für das Lebensmittel "Diätfruchtjoghurt (Diätfruchtyoghurt)" wieder verbrennen kannst, zeigen wir dir, wie viele Minuten du dafür zum Beispiel Radfahren müsstest. Auch der jeweilige Anteil am empfohlenen Bedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien für jede Portion werden dir berechnet. Außerdem werten wir für das Produkt "Diätfruchtjoghurt (Diätfruchtyoghurt)" aus der Kategorie "Joghurt" den enthaltenen Anteil an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und zeigen dir, ob es sich um ein ungesundes Nahrungsmittel handelt. Zusätzliche Details über die Mineralstoffe und Vitamine für "Diätfruchtjoghurt (Diätfruchtyoghurt)" findest du in der Nährwerttabelle oben. Mit 3,4 g Fett pro 100 g enthält das Produkt einen niedrigen Anteil an Nahrungsfett. Auch beim Abnehmen, solltest du rund 25 bis 30 Prozent deiner Energiezufuhr durch Fett zu dir führen. Außerdem enthält das Produkt mit 5,1 Gramm einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Der Anteil an Eiweißen beträgt 3,6 g. Somit hat "Diätfruchtjoghurt (Diätfruchtyoghurt)" nur einen sehr geringen Gehalt an Eiweißen.

Das Lebensmittel "Diätfruchtjoghurt (Diätfruchtyoghurt)" ist einsortiert in der Kalorientabelle Joghurt. Die Informationen für dieses Nahrungsmittel wurden erstmals am 27.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Angaben am 27.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Angaben von Natur- und Tierprodukten stammen aus der 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keinerlei Gewähr für die Fehlerfreiheit der Nährwerte übernehmen. Bitte sehe die vorliegenden Informationen nicht als alleinige Basis für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

Teile diese Nährwertinformationen!