Fruchtjoghurt 0,3% Fett

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 108
    Kalorien
  • 0,2 g
    Fett
  • 19,2 g
    Kohlenhydr.
  • 5,7 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
108 kcal
452 kJ
5,4 %
Fett
0,2 g
0,3 %
gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
0,4 %
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,2 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,1 %
Kohlenhydrate
19,2 g
7,2 %
Zucker
19,7 g
39,5 %
Eiweiß
5,7 g
7,8 %
Salz
0,2 g
3,0 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
1,4 g
0,5 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
121,3 g
6,1 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 4,1 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 3,8 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 24,0 %
Vitamin B2 0,2 mg 16,1 %
Vitamin B3 1,1 mg 7,0 %
Vitamin B5 0,5 mg 7,8 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 4,3 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 12,0 %
Vitamin C 3,2 mg 4,0 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E < 0,1 mg 0,4 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 192,0 mg 19,2 %
Chlor 153,0 mg 18,0 %
Kupfer < 0,1 mg 2,3 %
Fluor < 0,1 mg 0,9 %
Jod < 0,1 mg 2,7 %
Eisen 0,2 mg 1,0 %
Magnesium 19,5 mg 6,5 %
Mangan < 0,1 mg 0,5 %
Phosphor 142,5 mg 20,4 %
Kalium 249,0 mg 12,5 %
Schwefel 51,0 mg 5,7 %
Zink 0,6 mg 8,1 %

Wie verbrennst du 108 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    32 min
  • Joggen

    Joggen

    10 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    19 min
  • Radfahren

    Radfahren

    28 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Fruchtjoghurt 0,3% Fett" aus der Kalorientabelle Joghurt hat je 100 g einen Brennwert von 72,0 Kalorien. Mit diesem Brennwert verfügt das Nahrungsmittel über eine reduzierte Brennwertdichte. Da Produkte mit einem geringen Energiewert von unter 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist dieses Lebensmittel zur Ernährung mit verringerter Kaloriendichte geeignet. Damit du erkennst, wie du die aufgenommenen Energie für das Lebensmittel "Fruchtjoghurt 0,3% Fett" wieder verbrennen kannst, zeigen wir dir, wie lange du dafür zum Beispiel Radfahren müsstest. Auch der jeweilige Prozentsatz am Bedarf für die Nährstoffe und Kalorien für jede Portion wird berechnet. Zusätzlich werten wir für das Lebensmittel "Fruchtjoghurt 0,3% Fett" aus der Kategorie "Joghurt" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und sagen dir, ob es sich um ein schlechtes Produkt handelt. Ergänzende Nährwertinformationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Fruchtjoghurt 0,3% Fett" siehst du in der Nährwerttabelle weiter oben. Mit 0,1 Gramm Fett pro 100 g verfügt das Lebensmittel über einen niedrigen Prozentsatz an Fetten. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent der Energiezufuhr durch Fett aufnehmen. Des Weiteren beinhaltet das Produkt mit 12,8 g einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine vollwertige Mischkost heranzuziehen. Der Gehalt an Eiweißen liegt bei 3,8 g. Somit besitzt "Fruchtjoghurt 0,3% Fett" nur einen sehr niedrigen Anteil an Eiweißen.

Das Produkt "Fruchtjoghurt 0,3% Fett" ist einsortiert in der Kalorientabelle Joghurt. Die Angaben für das Produkt wurden am 27.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 27.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Nährwertdaten von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keine Gewährleistung für die Fehlerfreiheit der Angaben übernehmen. Interpretiere die dargestellten Angaben nicht als alleinige Quelle für eine Ernährungsumstellung.

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