Haferkekse

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 94
    Kalorien
  • 5,5 g
    Fett
  • 9,1 g
    Kohlenhydr.
  • 1,7 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
94 kcal
394 kJ
4,7 %
Fett
5,5 g
8,5 %
gesättigte Fettsäuren
2,5 g
11,6 %
einfach ungesät. Fettsäuren
2,1 g
7,4 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,5 g
3,6 %
Kohlenhydrate
9,1 g
3,4 %
Zucker
5,3 g
10,6 %
Eiweiß
1,7 g
2,3 %
Salz
< 0,1 g
0,2 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,7 g
0,2 %
Cholesterin
17,2 mg
57,3 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
2,8 g
0,1 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 3,3 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 2,0 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 0,8 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 1,6 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 1,0 %
Vitamin B3 0,5 mg 2,9 %
Vitamin B5 < 0,1 mg 1,2 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 0,4 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 2,6 %
Vitamin C < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E 0,9 mg 7,4 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 6,2 mg 0,6 %
Chlor 9,0 mg 1,1 %
Kupfer < 0,1 mg 4,4 %
Fluor < 0,1 mg 0,4 %
Jod < 0,1 mg 0,3 %
Eisen 0,3 mg 2,0 %
Magnesium 10,8 mg 3,6 %
Mangan 0,2 mg 10,9 %
Phosphor 37,8 mg 5,4 %
Kalium 40,0 mg 2,0 %
Schwefel 17,2 mg 1,9 %
Zink 0,3 mg 3,7 %

Wie verbrennst du 94 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    28 min
  • Joggen

    Joggen

    9 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    16 min
  • Radfahren

    Radfahren

    25 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien


Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Haferkekse" aus der Kalorientabelle Süßwaren beinhaltet je 100 g einen Wert von 471,0 kcal. Wegen diesem Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine erhöhte Kaloriendichte. Da Lebensmittel mit einem Kalorienwert von höher als 250 kcal je 100 g kaum noch Wasser, sondern eher Kohlenhydrate und Fett beinhalten, solltest du das Nahrungsmittel nur in geringen Mengen verzehren. Zusätzlich zeigen wir für das Lebensmittel "Haferkekse", wie viele Minuten du zum Beispiel Joggen müsstest, damit du die verzehrten Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der jeweilige Prozentsatz am Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien für jede Portion rechnen wir aus. Zusätzlich zeigen wir dir, ob es sich um ein ungesundes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Lebensmittel "Haferkekse" aus der Kategorie "Süßwaren" den jeweilige Prozentsatz an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Alle weiteren Details über die Mineralien und Vitamine für "Haferkekse" siehst du in der Nährwerttabelle oberhalb. Das Lebensmittel gehört mit 27,7 Gramm Nahrungsfett auf 100 g zu den fettreichsten Produkten, denn es verfügt über einen hohen Anteil an Fetten. Auch wenn Fett lebensnotwendige fettlösliche Vitamine und Fettsäuren für den Körper liefert, kann eine gesteigerte Aufnahme von Nahrungsfett zur Entstehung von Übergewicht beitragen. Zusätzlich beinhaltet dieses Produkt mit 45,7 g einen erhöhten Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb nicht für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Achte darauf, dass du maximal 50% deiner Gesamtenergie durch Kohlenhydrate aufnimmst. Der Anteil an Eiweiß liegt bei 8,3 g. Damit hat "Haferkekse" nur einen sehr niedrigen Gehalt an Proteinen.

Das Produkt "Haferkekse" ist einsortiert in der Kalorientabelle Süßwaren. Die Daten für dieses Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 27.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Nährwertangaben am 27.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Nährwertdaten von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keine Gewähr für die Richtigkeit der Daten übernehmen. Interpretiere die vorliegenden Informationen nicht als ausschließliche Basis für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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