Hefeteigschnecke

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 274
    Kalorien
  • 6,4 g
    Fett
  • 47,6 g
    Kohlenhydr.
  • 4,7 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
274 kcal
1.146 kJ
13,7 %
Fett
6,4 g
9,9 %
gesättigte Fettsäuren
2,8 g
12,8 %
einfach ungesät. Fettsäuren
2,2 g
7,6 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
1,0 g
6,5 %
Kohlenhydrate
47,6 g
17,8 %
Zucker
25,8 g
51,5 %
Eiweiß
4,7 g
6,5 %
Salz
< 0,1 g
1,1 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
1,7 g
0,6 %
Cholesterin
22,4 mg
74,7 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
18,6 g
0,9 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 5,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 5,8 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 1,6 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 3,2 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 5,1 %
Vitamin B3 1,5 mg 9,1 %
Vitamin B5 0,2 mg 2,9 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 2,3 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 5,5 %
Vitamin C 0,2 mg 0,2 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E 0,7 mg 6,0 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 24,0 mg 2,4 %
Chlor 56,0 mg 6,6 %
Kupfer < 0,1 mg 9,2 %
Fluor < 0,1 mg 1,1 %
Jod < 0,1 mg 2,1 %
Eisen 0,6 mg 4,2 %
Magnesium 14,4 mg 4,8 %
Mangan 0,3 mg 16,6 %
Phosphor 59,2 mg 8,5 %
Kalium 164,0 mg 8,2 %
Schwefel 45,6 mg 5,1 %
Zink 0,4 mg 5,9 %

Wie verbrennst du 274 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    82 min
  • Joggen

    Joggen

    26 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    48 min
  • Radfahren

    Radfahren

    72 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Hefeteigschnecke" aus der Kalorientabelle Kuchen & Torten beinhaltet je 100 g einen Gesamtenergiewert von 342,0 kcal. Wegen diesem Wert verfügt das Lebensmittel über eine schlechte Brennwertdichte. Da Nahrungsmittel mit einem Energiewert über 250 Kalorien pro 100 g nur noch wenig Wasser, sondern überwiegend Fett und Zucker enthalten, solltest du das Nahrungsmittel nur in Ausnahmefällen essen. Zusätzlich visualisieren wir für das Lebensmittel "Hefeteigschnecke", wie häufig du zum Beispiel Joggen müsstest, um die verzehrten Energie wieder abzubauen. Auch der Prozentsatz am Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien pro Portion rechnen wir aus. Außerdem werten wir für das Produkt "Hefeteigschnecke" aus der Nahrungsmittelkategorie "Kuchen & Torten" den enthaltenen Anteil von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und sagen dir, ob es sich um ein gesundes Lebensmittel handelt. Weitere Informationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Hefeteigschnecke" siehst du in der Kalorientabelle oben. Mit 8,0 Gramm Nahrungsfett pro 100 g besteht das Produkt zu einem relativ geringen Anteil an Fetten. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25-30% deiner Kalorien durch Fett zu dir führen. Zusätzlich enthält dieses Lebensmittel mit 59,5 g einen erhöhten Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit nicht für eine vollwertige Mischkost heranzuziehen. Du solltest darauf achten, dass du nur bis zu 50% deiner Kalorien durch Kohlenhydrate aufnimmst. Der Gehalt an Eiweißen liegt bei 5,9 Gramm. Damit besitzt "Hefeteigschnecke" nur einen sehr geringen Gehalt an Proteinen.

Das Produkt "Hefeteigschnecke" ist einsortiert in der Kalorientabelle Kuchen & Torten. Die Angaben für das Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 26.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Nährwertangaben am 26.10.2008 vervollständigt. Die Daten von Natur- und Tierprodukten stammen aus dem Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewähr für die Korrektheit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte nutze die vorliegenden Informationen nicht als einzige Basis für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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