Joghurt (Vollmilchjoghurt) 3,5% Fett

10 kcal

1 EL

0,7 g

Kohlenhydrate

0,6 g

Eiweiß

0,6 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

10 kcal
43 kJ

Eiweiß

0,6 g

Kohlenhydrate

0,7 g

Zucker

0,7 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

0,6 g

Gesättigte Fettsäuren

0,3 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,2 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

< 0,1 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Wasser

13 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

1,5 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

0,1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

< 0,1 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0,2 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

< 0,1 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

18 mg

Chlor

15,3 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

< 0,1 mg

Magnesium

1,8 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

13,8 mg

Kalium

23,6 mg

Schwefel

8 mg

Zink

< 0,1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

26%

Kohlenhydr.

23,2%

Eiweiß

50,7%

Fett

Wie verbrennst du 10 Kalorien?

260

Schritte

3 min

Gehen

1 min

Joggen

3 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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