Joghurt (Vollmilchjoghurt) 3,5% Fett

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 10
    Kalorien
  • 0,6 g
    Fett
  • 0,7 g
    Kohlenhydr.
  • 0,6 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
10 kcal
43 kJ
0,5 %
Fett
0,6 g
0,9 %
gesättigte Fettsäuren
0,3 g
1,5 %
einfach ungesät. Fettsäuren
0,2 g
0,6 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,2 %
Kohlenhydrate
0,7 g
0,2 %
Zucker
0,7 g
1,3 %
Eiweiß
0,6 g
0,8 %
Salz
< 0,1 g
0,3 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Cholesterin
1,5 mg
5,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
13,0 g
0,6 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 0,6 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 0,5 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 0,4 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 2,4 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 1,9 %
Vitamin B3 0,1 mg 0,8 %
Vitamin B5 < 0,1 mg 0,9 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 0,5 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 1,3 %
Vitamin C 0,2 mg 0,2 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E < 0,1 mg 0,1 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 18,0 mg 1,8 %
Chlor 15,3 mg 1,8 %
Kupfer < 0,1 mg 0,2 %
Fluor < 0,1 mg < 0,1 %
Jod < 0,1 mg 0,3 %
Eisen < 0,1 mg < 0,1 %
Magnesium 1,8 mg 0,6 %
Mangan < 0,1 mg < 0,1 %
Phosphor 13,8 mg 2,0 %
Kalium 23,6 mg 1,2 %
Schwefel 8,0 mg 0,9 %
Zink < 0,1 mg 1,0 %

Wie verbrennst du 10 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    3 min
  • Joggen

    Joggen

    1 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    2 min
  • Radfahren

    Radfahren

    3 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Joghurt (Vollmilchjoghurt) 3,5% Fett" aus der Kalorientabelle Joghurt beinhaltet pro 100 g einen Energiewert von 69,0 Kalorien. Durch diesen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine gute Energiedichte. Da Produkte mit einem geringen Kalorienwert von weniger als 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist dieses Produkt zur Ernährung mit reduzierter Brennwertdichte geeignet. Damit du erkennst, wie du die verzehrten Kalorien für das Produkt "Joghurt (Vollmilchjoghurt) 3,5% Fett" wieder verbrennen kannst, berechnen wir dir, wie viele Minuten du dafür zum Beispiel Spazieren gehen müsstest. Auch der entsprechende Prozentsatz am Bedarf für die Kilokalorien und Nährstoffe pro Portion werden dir berechnet. Des Weiteren verraten wir dir, ob es sich um ein gesundes Lebensmittel handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Joghurt (Vollmilchjoghurt) 3,5% Fett" aus der Nahrungsmittelkategorie "Joghurt" den enthaltenen Prozentsatz an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Zusätzliche Nährwertinformationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Joghurt (Vollmilchjoghurt) 3,5% Fett" findest du in der Nährwerttabelle weiter oben. Mit 3,8 Gramm Fett pro 100 g besteht das Lebensmittel zu einem kleinen Anteil an Nahrungsfett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent deiner Gesamtenergie durch Fette zu dir führen. Des Weiteren beinhaltet dieses Lebensmittel mit 4,4 Gramm einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine vollwertige Mischkost geeignet. Der Gehalt an Proteinen beträgt 3,9 Gramm. Somit besitzt "Joghurt (Vollmilchjoghurt) 3,5% Fett" nur einen sehr niedrigen Anteil an Eiweißen.

Das Nahrungsmittel "Joghurt (Vollmilchjoghurt) 3,5% Fett" befindet sich in der Kalorientabelle Joghurt. Die Daten für das Nahrungsmittel wurden zum ersten Mal am 27.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 27.10.2008 vervollständigt. Die Angaben von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewähr für die Fehlerfreiheit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Informationen nicht als einzige Basis für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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