Keksriegel (Keks Riegel)

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 131
    Kalorien
  • 6,5 g
    Fett
  • 16,6 g
    Kohlenhydr.
  • 1,4 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
131 kcal
549 kJ
6,6 %
Fett
6,5 g
10,0 %
gesättigte Fettsäuren
3,4 g
15,6 %
einfach ungesät. Fettsäuren
2,1 g
7,4 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,7 g
4,3 %
Kohlenhydrate
16,6 g
6,2 %
Zucker
13,9 g
27,8 %
Eiweiß
1,4 g
2,0 %
Salz
< 0,1 g
1,5 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,2 g
< 0,1 %
Cholesterin
1,1 mg
3,6 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
1,8 g
< 0,1 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 2,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 1,2 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 0,3 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 2,2 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 2,5 %
Vitamin B3 0,4 mg 2,7 %
Vitamin B5 < 0,1 mg 1,5 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 0,8 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 0,8 %
Vitamin C < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E < 0,1 mg 0,2 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 32,1 mg 3,2 %
Chlor 55,9 mg 6,6 %
Kupfer < 0,1 mg 8,3 %
Fluor < 0,1 mg 0,3 %
Jod < 0,1 mg 0,5 %
Eisen 0,3 mg 2,0 %
Magnesium 9,2 mg 3,1 %
Mangan < 0,1 mg 1,9 %
Phosphor 34,6 mg 4,9 %
Kalium 68,3 mg 3,4 %
Schwefel 10,8 mg 1,2 %
Zink 0,2 mg 3,1 %

Wie verbrennst du 131 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    39 min
  • Joggen

    Joggen

    12 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    23 min
  • Radfahren

    Radfahren

    21 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Keksriegel (Keks Riegel)" aus der Kalorientabelle Süßwaren beinhaltet pro 100 g einen Energiewert von 486,0 Kilokalorien. Mit diesem Wert verfügt das Lebensmittel über eine hohe Kaloriendichte. Da Lebensmittel mit einem Brennwert von höher als 250 kcal je 100 g nur noch wenig Wasser, sondern größtenteils Zucker und Fett enthalten, solltest du dieses Produkt nur in geringen Mengen verzehren. Damit du erkennst, wie du die gegessenen Kalorien für das Produkt "Keksriegel (Keks Riegel)" wieder abbauen kannst, visualisieren wir dir, wie häufig du dafür z.B. Radfahren müsstest. Auch der Anteil am Tagesbedarf für die Kalorien und Nährstoffe pro Portion berechnen wir dir. Des Weiteren werten wir für das Lebensmittel "Keksriegel (Keks Riegel)" aus der Produktkategorie "Süßwaren" den enthaltenen Anteil an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und zeigen dir, ob es sich um ein schlechtes Nahrungsmittel handelt. Weitere Details über die Mineralien und Vitamine für "Keksriegel (Keks Riegel)" siehst du in der Nährwerttabelle oben. Mit 24,1 g Fett je 100 g enthält das Produkt einen hohen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch wenn Fett essenzielle fettlösliche Vitamine und Fettsäuren für den Körper liefert, kann eine zu hohe Aufnahme von Nahrungsfett zur Entstehung von Adipositas beitragen. Des Weiteren enthält dieses Nahrungsmittel mit 61,4 g einen großen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb nicht für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Wir empfehlen dir, dass du nur bis zu 50 Prozent deiner Energiezufuhr durch Kohlenhydrate aufnimmst. Der Anteil an Eiweiß liegt bei 5,3 Gramm. Somit besitzt "Keksriegel (Keks Riegel)" nur einen niedrigen Gehalt an Eiweißen.

Das Nahrungsmittel "Keksriegel (Keks Riegel)" ist abgelegt in der Kalorientabelle Süßwaren. Die Nährwerte für das Nahrungsmittel wurden am 26.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Daten am 26.10.2008 aktualisiert. Die Nährwertangaben von Grundnahrungsmitteln stammen aus dem Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keine Gewährleistung für die Vollständigkeit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Daten nicht als alleinige Basis für eine Anpassung deiner Ernährung.

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