Kürbiskerne, geröstet

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 2
    Kalorien
  • 0,2 g
    Fett
  • < 0,1 g
    Kohlenhydr.
  • 0,1 g
    Eiweiß
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Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
2 kcal
8 kJ
< 0,1 %
Fett
0,2 g
0,2 %
gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
0,1 %
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,2 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,4 %
Kohlenhydrate
< 0,1 g
< 0,1 %
Zucker
< 0,1 g
< 0,1 %
Eiweiß
0,1 g
0,2 %
Salz
< 0,1 g
< 0,1 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
< 0,1 g
< 0,1 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
< 0,1 g
< 0,1 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin B11 < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin B3 < 0,1 mg 0,2 %
Vitamin B5 < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin B6 < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin B7 < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin C < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium < 0,1 mg < 0,1 %
Chlor 0,3 mg < 0,1 %
Kupfer < 0,1 mg 0,3 %
Fluor < 0,1 mg < 0,1 %
Jod < 0,1 mg < 0,1 %
Eisen < 0,1 mg 0,1 %
Magnesium 0,9 mg 0,3 %
Mangan < 0,1 mg 0,5 %
Phosphor 1,7 mg 0,2 %
Kalium 1,9 mg < 0,1 %
Schwefel 0,5 mg < 0,1 %
Zink < 0,1 mg 0,3 %

Wie verbrennst du 2 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    1 min
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    0 min
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    0 min
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Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Kürbiskerne, geröstet" aus der Kalorientabelle Nüsse & Samen beinhaltet je 100 g einen Brennwert von 582,0 Kilokalorien. Durch diesen Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine erhöhte Kaloriendichte. Da Lebensmittel mit einem Brennwert von mehr als 250 Kalorien pro 100 g nur noch wenig Flüssigkeit, sondern eher Fette und Kohlenhydrate beinhalten, solltest du das Nahrungsmittel nur in Maßen essen. Damit du siehst, wie du die aufgenommenen Kilokalorien für das Lebensmittel "Kürbiskerne, geröstet" wieder abbauen kannst, kalkulieren wir dir, wie lange du dafür zum Beispiel Laufen müsstest. Auch der entsprechende Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährwerte und Kalorien für jede Portion rechnen wir aus. Zudem verraten wir dir, ob es sich um ein gutes Lebensmittel handelt und berechnen für das Lebensmittel "Kürbiskerne, geröstet" aus der Produktkategorie "Nüsse & Samen" den jeweilige Anteil von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Weitere Informationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Kürbiskerne, geröstet" findest du in der Nährwerttabelle oberhalb. Das Lebensmittel gehört mit 46,4 g Fett auf 100 g zu den fettreichsten Lebensmitteln, da es einen hohen Prozentsatz an Nahrungsfett beinhaltet. Auch wenn Nahrungsfett wichtige fettlösliche Vitamine und Fettsäuren für den Körper liefert, kann die zu hohe Aufnahme von Fetten zur Entstehung von Adipositas beitragen. Des Weiteren beinhaltet dieses Lebensmittel mit 2,7 Gramm einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Der Anteil an Proteinen beträgt 35,5 g. Damit besitzt "Kürbiskerne, geröstet" einen besonders hohen Anteil an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Kürbiskerne, geröstet" ist abgelegt in der Kalorientabelle Nüsse & Samen. Die Nährwerte für dieses Produkt wurden zum ersten Mal am 27.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 27.10.2008 aktualisiert. Die Daten von Natur- und Tierprodukten stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Garantie für die Fehlerfreiheit der Nährwertdaten übernehmen. Interpretiere die angebotenen Angaben nicht als alleinige Grundlage für eine Ernährungsumstellung.

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