Pesto

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 78
    Kalorien
  • 7,8 g
    Fett
  • 0,4 g
    Kohlenhydr.
  • 1,7 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
78 kcal
328 kJ
3,9 %
Fett
7,8 g
12,1 %
gesättigte Fettsäuren
1,6 g
7,4 %
einfach ungesät. Fettsäuren
4,7 g
16,2 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
1,2 g
7,9 %
Kohlenhydrate
0,4 g
0,1 %
Zucker
0,2 g
0,4 %
Eiweiß
1,7 g
2,3 %
Salz
< 0,1 g
1,4 %
Alkohol
0,0 g
nan %
Ballaststoffe
0,3 g
< 0,1 %
Cholesterin
2,6 mg
8,5 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
4,5 g
0,2 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 2,3 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 2,2 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 0,9 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 2,4 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 1,5 %
Vitamin B3 0,5 mg 3,1 %
Vitamin B5 < 0,1 mg 0,8 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 0,9 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 0,9 %
Vitamin C 1,0 mg 1,3 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E 1,0 mg 8,7 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 46,7 mg 4,7 %
Chlor 70,1 mg 8,2 %
Kupfer < 0,1 mg 6,1 %
Fluor < 0,1 mg 0,3 %
Jod < 0,1 mg 1,4 %
Eisen 0,5 mg 3,0 %
Magnesium 7,7 mg 2,6 %
Mangan 0,1 mg 6,5 %
Phosphor 41,4 mg 5,9 %
Kalium 32,0 mg 1,6 %
Schwefel 12,2 mg 1,4 %
Zink 0,3 mg 4,6 %

Wie verbrennst du 78 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    23 min
  • Joggen

    Joggen

    7 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    14 min
  • Radfahren

    Radfahren

    13 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Pesto" aus der Kalorientabelle Saucen & Dressing enthält pro 100 g einen Energiewert von 522,0 Kalorien. Wegen diesem Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine erhöhte Brennwertdichte. Da Nahrungsmittel mit einem Brennwert von höher als 250 Kalorien pro 100 g kaum noch Flüssigkeit, sondern größtenteils Fett und Zucker enthalten, solltest du das Nahrungsmittel nur in Maßen aufnehmen. Damit du siehst, wie du die gegessenen Kilokalorien für das Produkt "Pesto" wieder abbauen kannst, visualisieren wir dir, wie häufig du dafür zum Beispiel Schwimmen müsstest. Auch der Prozentsatz am Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährwerte pro Portion rechnen wir aus. Des Weiteren werten wir für das Lebensmittel "Pesto" aus der Lebensmittelkategorie "Saucen & Dressing" den enthaltenen Anteil an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und zeigen dir, ob es sich um ein gesundes Lebensmittel handelt. Alle weiteren Informationen über die Vitamine und Mineralien für "Pesto" siehst du in der Kalorientabelle oben. Mit 52,3 Gramm Nahrungsfett je 100 g besteht das Produkt zu einem relativ hohen Anteil an Nahrungsfett. Auch wenn Fett lebensnotwendige Fettsäuren und Vitamine für den menschlichen Körper liefert, kann eine gesteigerte Aufnahme von Fett zur Entstehung von Adipositas beitragen. Des Weiteren beinhaltet dieses Nahrungsmittel mit 2,7 Gramm einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine vollwertige Mischkost heranzuziehen. Der Gehalt an Eiweißen beträgt 11,1 Gramm. Damit enthält "Pesto" einen mittelhohen Gehalt an Proteinen.

Das Produkt "Pesto" ist abgelegt in der Kalorientabelle Saucen & Dressing. Die Daten für das Lebensmittel wurden erstmals am 26.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Nährwertdaten am 26.10.2008 aktualisiert. Die Angaben von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf den Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Bitte beachte, dass wir keine Gewähr für die Vollständigkeit der Nährwerte übernehmen. Bitte nutze die vorliegenden Daten nicht als alleinige Quelle für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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