Pflanzenmargarine

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 71
    Kalorien
  • 8,0 g
    Fett
  • < 0,1 g
    Kohlenhydr.
  • < 0,1 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
71 kcal
297 kJ
3,5 %
Fett
8,0 g
12,3 %
gesättigte Fettsäuren
3,0 g
13,8 %
einfach ungesät. Fettsäuren
2,7 g
9,2 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
2,0 g
13,1 %
Kohlenhydrate
< 0,1 g
< 0,1 %
Zucker
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
< 0,1 g
< 0,1 %
Salz
< 0,1 g
0,4 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Cholesterin
0,7 mg
2,3 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
1,9 g
< 0,1 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 6,3 %
Vitamin B1 < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin B11 < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 0,2 %
Vitamin B3 < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin B5 < 0,1 mg 0,1 %
Vitamin B6 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B7 0,0 mg 0,0 %
Vitamin C < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E 0,0 mg 0,0 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 0,8 mg < 0,1 %
Chlor 15,8 mg 1,9 %
Kupfer < 0,1 mg 0,3 %
Fluor < 0,1 mg < 0,1 %
Jod < 0,1 mg < 0,1 %
Eisen < 0,1 mg < 0,1 %
Magnesium 1,1 mg 0,4 %
Mangan < 0,1 mg < 0,1 %
Phosphor 0,8 mg 0,1 %
Kalium 0,6 mg < 0,1 %
Schwefel 1,0 mg 0,1 %
Zink < 0,1 mg 0,2 %

Wie verbrennst du 71 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    21 min
  • Joggen

    Joggen

    7 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    12 min
  • Radfahren

    Radfahren

    19 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Pflanzenmargarine" aus der Kalorientabelle Öle & Fette beinhaltet pro 100 g einen Brennwert von 709,0 Kalorien. Wegen diesem Wert verfügt das Lebensmittel über eine sehr hohe Brennwertdichte. Da Nahrungsmittel mit einem Kalorienwert von mehr als 250 Kalorien pro 100 g nur noch wenig Flüssigkeit, sondern eher Fett und Zucker enthalten, solltest du dieses Lebensmittel nur in kleinen Mengen aufnehmen. Zudem zeigen wir für das Nahrungsmittel "Pflanzenmargarine", wie häufig du zum Beispiel Schwimmen müsstest, um die gegessenen Kilokalorien wieder abzubauen. Auch der jeweilige Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien für jede Portion berechnen wir dir. Zudem werten wir für das Lebensmittel "Pflanzenmargarine" aus der Kategorie "Öle & Fette" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und sagen dir, ob es sich um ein schlechtes Lebensmittel handelt. Ergänzende Nährwertinformationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Pflanzenmargarine" findest du in der Kalorientabelle weiter oben. Mit 80,0 g Nahrungsfett je 100 g enthält das Produkt einen hohen Prozentsatz an Fett. Auch wenn Nahrungsfett wichtige fettlösliche Vitamine und Fettsäuren für den Körper liefert, kann eine gesteigerte Aufnahme von Nahrungsfett zur Entstehung von Übergewicht beitragen. Des Weiteren enthält das Produkt mit 0,4 g einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine vollwertige Mischkost heranzuziehen. Der Anteil an Eiweiß beträgt 0,2 Gramm. Somit besitzt "Pflanzenmargarine" nur einen niedrigen Gehalt an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Pflanzenmargarine" ist abgelegt in der Kalorientabelle Öle & Fette. Die Nährwertangaben für dieses Produkt wurden erstmals am 26.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 26.10.2008 vervollständigt. Die Informationen von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewähr für die Richtigkeit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Daten nicht als alleinige Quelle für eine Diät.

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