Quark (Topfen) 40% Fett i.Tr.
Kalorien und Nährwerte pro Portion
-
32
Kalorien -
2,3 g
Fett -
0,5 g
Kohlenhydr. -
2,2 g
Eiweiß
| Nährwerte | pro Portion | % GDA |
|---|---|---|
| Brennwert |
32 kcal
133 kJ
|
1,6 % |
| Fett |
2,3 g
|
3,5 % |
| gesättigte Fettsäuren |
1,3 g
|
5,9 % |
| einfach ungesät. Fettsäuren |
0,7 g
|
2,3 % |
| mehrfach ungesät. Fettsäuren |
< 0,1 g
|
0,4 % |
| Kohlenhydrate |
0,5 g
|
0,2 % |
| Zucker |
0,5 g
|
1,0 % |
| Eiweiß |
2,2 g
|
3,0 % |
| Salz |
< 0,1 g
|
0,3 % |
| Alkohol |
0,0 g
|
0,0 % |
| Ballaststoffe |
0,0 g
|
0,0 % |
| Cholesterin |
6,0 mg
|
20,0 % |
| Natrium |
< 0,1 g
|
< 0,1 % |
| Wasser |
14,7 g
|
0,7 % |
| Vitamine | pro Portion | % GDA |
|---|---|---|
| Vitamin A | < 0,1 mg | 2,3 % |
| Vitamin B1 | < 0,1 mg | 0,5 % |
| Vitamin B11 | < 0,1 mg | 1,4 % |
| Vitamin B12 | < 0,1 mg | 5,6 % |
| Vitamin B2 | < 0,1 mg | 3,4 % |
| Vitamin B3 | 0,5 mg | 3,1 % |
| Vitamin B5 | 0,1 mg | 2,0 % |
| Vitamin B6 | < 0,1 mg | 1,1 % |
| Vitamin B7 | < 0,1 mg | 2,7 % |
| Vitamin C | 0,1 mg | 0,1 % |
| Vitamin D | < 0,1 mg | < 0,1 % |
| Vitamin E | < 0,1 mg | 0,5 % |
| Vitamin K | 0,0 mg | 0,0 % |
| Mineralstoffe | pro Portion | % GDA |
|---|---|---|
| Kalzium | 19,0 mg | 1,9 % |
| Chlor | 26,0 mg | 3,1 % |
| Kupfer | < 0,1 mg | 0,3 % |
| Fluor | < 0,1 mg | 0,1 % |
| Jod | < 0,1 mg | 0,4 % |
| Eisen | < 0,1 mg | 0,5 % |
| Magnesium | 2,0 mg | 0,7 % |
| Mangan | < 0,1 mg | 0,6 % |
| Phosphor | 37,4 mg | 5,3 % |
| Kalium | 16,4 mg | 0,8 % |
| Schwefel | 18,0 mg | 2,0 % |
| Zink | 0,1 mg | 1,4 % |
Wie verbrennst du 32 Kalorien?
-
Gehen
10 min -
Joggen
3 min -
Schwimmen
6 min -
Radfahren
8 min
Zusammensetzung der Kalorien
Lebensmittelinformationen
Das Lebensmittel "Quark (Topfen) 40% Fett i.Tr." aus der Kalorientabelle Quark beinhaltet pro 100 g einen physiologischen Brennwert von 159,0 kcal. Mit diesem Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine akzeptable Kaloriendichte. Da Produkte mit einem Brennwert im Bereich von 150 und 250 Kalorien nur noch einen geringen Anteil an Wasser beinhalten, ist dieses Nahrungsmittel zur Ernährung mit reduzierter Energiedichte kaum noch geeignet. Damit du erkennst, wie du die verzehrten Kilokalorien für das Nahrungsmittel "Quark (Topfen) 40% Fett i.Tr." wieder verbrennen kannst, kalkulieren wir dir, wie lange du dafür z.B. Radfahren müsstest. Auch der jeweilige Prozentsatz am Bedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien für jede Portion wird berechnet. Außerdem zeigen wir dir, ob es sich um ein schlechtes Produkt handelt und berechnen für das Produkt "Quark (Topfen) 40% Fett i.Tr." aus der Nahrungsmittelkategorie "Quark" den entsprechende Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Weitere Informationen über die Vitamine und Mineralien für "Quark (Topfen) 40% Fett i.Tr." findest du in der Nährwerttabelle weiter oben. Mit 11,4 g Fett pro 100 g verfügt das Lebensmittel über einen annehmbaren Anteil an Fetten. In einer gesunden Ernährung ist es wichtig, dass du nicht mehr als 30% deines Energiebedarfs aus Fetten aufnimmst. Des Weiteren enthält dieses Nahrungsmittel mit 2,6 g einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Der Gehalt an Eiweißen beträgt 11,1 g. Damit enthält "Quark (Topfen) 40% Fett i.Tr." einen mittelhohen Anteil an Eiweiß.
Das Produkt "Quark (Topfen) 40% Fett i.Tr." befindet sich in der Kalorientabelle Quark. Die Angaben für das Produkt wurden zum ersten Mal am 27.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Nährwertangaben am 27.10.2008 vervollständigt. Die Nährwertangaben von Natur- und Tierprodukten stammen aus dem Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keine Gewähr für die Vollständigkeit der Nährwerte übernehmen. Bitte sehe die vorliegenden Infos nicht als alleinige Grundlage für eine Anpassung deiner Ernährung.