Spekulatius, Mandelspekulatius

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 50
    Kalorien
  • 2,5 g
    Fett
  • 5,8 g
    Kohlenhydr.
  • 0,8 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
50 kcal
208 kJ
2,5 %
Fett
2,5 g
3,9 %
gesättigte Fettsäuren
1,3 g
6,0 %
einfach ungesät. Fettsäuren
0,9 g
3,0 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,2 g
1,2 %
Kohlenhydrate
5,8 g
2,2 %
Zucker
2,5 g
5,0 %
Eiweiß
0,8 g
1,1 %
Salz
< 0,1 g
0,2 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,2 g
< 0,1 %
Cholesterin
9,3 mg
31,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
0,6 g
< 0,1 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 2,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 0,5 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 0,2 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 0,8 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 0,4 %
Vitamin B3 0,2 mg 1,3 %
Vitamin B5 < 0,1 mg 0,4 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 0,1 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 0,8 %
Vitamin C < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E 0,3 mg 2,6 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 2,8 mg 0,3 %
Chlor 5,3 mg 0,6 %
Kupfer < 0,1 mg 1,5 %
Fluor < 0,1 mg 0,2 %
Jod < 0,1 mg 0,3 %
Eisen 0,1 mg 0,9 %
Magnesium 3,1 mg 1,0 %
Mangan < 0,1 mg 2,1 %
Phosphor 13,5 mg 1,9 %
Kalium 16,8 mg 0,8 %
Schwefel 8,1 mg 0,9 %
Zink < 0,1 mg 1,1 %

Wie verbrennst du 50 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    15 min
  • Joggen

    Joggen

    5 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    9 min
  • Radfahren

    Radfahren

    8 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Spekulatius, Mandelspekulatius" aus der Kalorientabelle Süßwaren hat pro 100 g einen physiologischen Brennwert von 497,0 kcal. Wegen diesem physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine schlechte Kaloriendichte. Da Nahrungsmittel mit einem Energiewert von mehr als 250 kcal je 100 g kaum noch Wasser, sondern überwiegend Zucker und Fett beinhalten, solltest du dieses Nahrungsmittel nur in Maßen aufnehmen. Damit du weißt, wie du die gegessenen Kalorien für das Lebensmittel "Spekulatius, Mandelspekulatius" wieder verbrennen kannst, berechnen wir dir, wie häufig du dafür z.B. Laufen müsstest. Auch der Anteil am Bedarf für die Kilokalorien und Nährwerte für jede Portion berechnen wir dir. Zudem werten wir für das Lebensmittel "Spekulatius, Mandelspekulatius" aus der Lebensmittelkategorie "Süßwaren" den enthaltenen Anteil an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und zeigen dir, ob es sich um ein gesundes Nahrungsmittel handelt. Zusätzliche Details über die Mineralien und Vitamine für "Spekulatius, Mandelspekulatius" findest du in der Kalorientabelle oberhalb. Mit 25,3 g Nahrungsfett pro 100 g verfügt das Lebensmittel über einen erhöhten Prozentsatz an Fett. Auch wenn Fett wichtige Fettsäuren und Vitamine für den menschlichen Körper beinhaltet, kann die zu hohe Aufnahme von Nahrungsfett zur Entstehung von Übergewicht führen. Zusätzlich beinhaltet dieses Produkt mit 57,7 Gramm einen hohen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit nicht für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Du solltest darauf achten, dass du nur bis zu 50 Prozent deiner Energiezufuhr durch Kohlenhydrate deckst. Der Anteil an Eiweißen beträgt 8,3 Gramm. Damit enthält "Spekulatius, Mandelspekulatius" nur einen sehr kleinen Anteil an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Spekulatius, Mandelspekulatius" ist abgelegt in der Kalorientabelle Süßwaren. Die Daten für dieses Produkt wurden erstmals am 06.12.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Nährwertangaben am 06.12.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Angaben von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keine Gewähr für die Korrektheit der Nährwerte übernehmen. Interpretiere die dargestellten Daten nicht als alleinige Grundlage für eine Diät.

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