Spekulatius, Mandelspekulatius

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 50
    Kalorien
  • 2,5 g
    Fett
  • 5,8 g
    Kohlenhydr.
  • 0,8 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
50 kcal
208 kJ
2,5 %
Fett
2,5 g
3,9 %
gesättigte Fettsäuren
1,3 g
6,0 %
einfach ungesät. Fettsäuren
0,9 g
3,0 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,2 g
1,2 %
Kohlenhydrate
5,8 g
2,2 %
Zucker
2,5 g
5,0 %
Eiweiß
0,8 g
1,1 %
Salz
< 0,1 g
0,2 %
Alkohol
0,0 g
nan %
Ballaststoffe
0,2 g
< 0,1 %
Cholesterin
9,3 mg
31,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
0,6 g
< 0,1 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 2,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 0,5 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 0,2 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 0,8 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 0,4 %
Vitamin B3 0,2 mg 1,3 %
Vitamin B5 < 0,1 mg 0,4 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 0,1 %
Vitamin B7 < 0,1 mg inf %
Vitamin C < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E 0,3 mg 2,6 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 2,8 mg 0,3 %
Chlor 5,3 mg 0,6 %
Kupfer < 0,1 mg 1,5 %
Fluor < 0,1 mg 0,2 %
Jod < 0,1 mg 0,3 %
Eisen 0,1 mg 0,9 %
Magnesium 3,1 mg 1,0 %
Mangan < 0,1 mg 2,1 %
Phosphor 13,5 mg 1,9 %
Kalium 16,8 mg 0,8 %
Schwefel 8,1 mg 0,9 %
Zink < 0,1 mg 1,1 %

Wie verbrennst du 50 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    15 min
  • Joggen

    Joggen

    5 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    9 min
  • Radfahren

    Radfahren

    8 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Spekulatius, Mandelspekulatius" aus der Kalorientabelle Süßwaren beinhaltet pro 100 g einen physiologischen Brennwert von 497,0 kcal. Durch diesen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine erhöhte Brennwertdichte. Da Lebensmittel mit einem Energiewert über 250 Kalorien pro 100 g kaum noch Wasser, sondern überwiegend Fette und Kohlenhydrate beinhalten, solltest du dieses Lebensmittel nur in kleinen Mengen verzehren. Damit du erfährst, wie du die verzehrten Kalorien für das Nahrungsmittel "Spekulatius, Mandelspekulatius" wieder abbauen kannst, berechnen wir dir, wie lange du dafür zum Beispiel Schwimmen müsstest. Auch der entsprechende Anteil am Bedarf für die Kalorien und Nährwerte für jede Portion werden dir berechnet. Außerdem sagen wir dir, ob es sich um ein gutes Lebensmittel handelt und berechnen für das Lebensmittel "Spekulatius, Mandelspekulatius" aus der Kategorie "Süßwaren" den entsprechende Prozentsatz an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Ergänzende Details über die Mineralstoffe und Vitamine für "Spekulatius, Mandelspekulatius" findest du in der Kalorientabelle weiter oben. Mit 25,3 Gramm Fett je 100 g verfügt das Lebensmittel über einen erhöhten Prozentsatz an Fett. Auch wenn Fett essenzielle Fettsäuren und Vitamine für den Körper liefert, kann eine zu hohe Aufnahme von Fetten zur Entstehung von Übergewicht beitragen. Zusätzlich beinhaltet dieses Lebensmittel mit 57,7 Gramm einen erhöhten Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund nicht für eine Low-Carb-Ernährung heranzuziehen. Du solltest darauf achten, dass du maximal 50 Prozent deines Tagesbedarfs durch Kohlenhydrate deckst. Der Anteil an Eiweißen beträgt 8,3 g. Somit enthält "Spekulatius, Mandelspekulatius" nur einen sehr niedrigen Anteil an Eiweißen.

Das Nahrungsmittel "Spekulatius, Mandelspekulatius" ist einsortiert in der Kalorientabelle Süßwaren. Die Nährwerte für das Lebensmittel wurden am 06.12.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Daten am 06.12.2008 bearbeitet. Die Nährwertangaben von Natur- und Tierprodukten stammen aus dem Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keine Garantie für die Fehlerfreiheit der Angaben übernehmen. Bitte nutze die dargestellten Angaben nicht als einzige Basis für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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