Waffelkekse Kekse

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 69
    Kalorien
  • 3,1 g
    Fett
  • 9,1 g
    Kohlenhydr.
  • 1,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
69 kcal
287 kJ
3,4 %
Fett
3,1 g
4,8 %
gesättigte Fettsäuren
1,9 g
8,6 %
einfach ungesät. Fettsäuren
0,9 g
3,0 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,1 g
0,8 %
Kohlenhydrate
9,1 g
3,4 %
Zucker
4,3 g
8,5 %
Eiweiß
1,0 g
1,3 %
Salz
< 0,1 g
0,2 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,2 g
< 0,1 %
Cholesterin
16,7 mg
55,5 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
1,6 g
< 0,1 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 3,4 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 0,7 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 0,3 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 1,8 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 0,6 %
Vitamin B3 0,2 mg 1,5 %
Vitamin B5 < 0,1 mg 0,7 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 0,2 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 1,5 %
Vitamin C < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E 0,1 mg 1,0 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 2,4 mg 0,2 %
Chlor 8,6 mg 1,0 %
Kupfer < 0,1 mg 0,9 %
Fluor < 0,1 mg 0,3 %
Jod < 0,1 mg 0,5 %
Eisen < 0,1 mg 0,6 %
Magnesium 1,4 mg 0,5 %
Mangan < 0,1 mg 1,4 %
Phosphor 9,9 mg 1,4 %
Kalium 15,5 mg 0,8 %
Schwefel 11,4 mg 1,3 %
Zink < 0,1 mg 1,1 %

Wie verbrennst du 69 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    20 min
  • Joggen

    Joggen

    7 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    12 min
  • Radfahren

    Radfahren

    11 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Waffelkekse Kekse" aus der Kalorientabelle Süßwaren hat pro 100 g einen Gesamtenergiewert von 457,0 Kilokalorien. Wegen diesem Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine erhöhte Kaloriendichte. Da Produkte mit einem Brennwert von mehr als 250 Kalorien je 100 g kaum noch Flüssigkeit, sondern überwiegend Zucker und Fett beinhalten, solltest du das Lebensmittel nur in geringen Mengen essen. Außerdem zeigen wir für das Produkt "Waffelkekse Kekse", wie viele Minuten du z.B. Radfahren müsstest, um die gegessenen Kilokalorien wieder abzubauen. Auch der jeweilige Prozentsatz am Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährwerte pro Portion wird berechnet. Zudem zeigen wir dir, ob es sich um ein schlechtes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Produkt "Waffelkekse Kekse" aus der Kategorie "Süßwaren" den enthaltenen Anteil an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Weitere Details über die Mineralien und Vitamine für "Waffelkekse Kekse" siehst du in der Kalorientabelle oben. Das Lebensmittel gehört mit 20,6 Gramm Fett auf 100 g zu den fettreichen Nahrungsmitteln, denn es enthält einen erhöhten Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch wenn Fett wichtige Fettsäuren und Vitamine für den Körper beinhaltet, kann eine gesteigerte Zufuhr von Fett zur Entstehung von Übergewicht führen. Zusätzlich enthält dieses Lebensmittel mit 60,6 g einen großen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb nicht für eine Low-Carb-Ernährung zu empfehlen. Unsere Empfehlung ist, dass du nur bis zu 50 Prozent deiner Kalorien durch Kohlenhydrate deckst. Der Gehalt an Proteinen liegt bei 6,5 Gramm. Damit hat "Waffelkekse Kekse" nur einen sehr niedrigen Anteil an Eiweißen.

Das Lebensmittel "Waffelkekse Kekse" befindet sich in der Kalorientabelle Süßwaren. Die Angaben für das Lebensmittel wurden erstmals am 27.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Nährwertangaben am 27.10.2008 bearbeitet. Die Daten von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keine Gewährleistung für die Richtigkeit der Angaben übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Angaben nicht als ausschließliche Quelle für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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