Salades

Salades

Les salades constitue l'alimentation "saine" par excellence et ce, pour plusieurs raisons. Non seulement les salades sont des aliments faibles en calories, mais elles ont généralement une bonne valeur nutritionnelle, selon l'accompagnement que vous choisissez. Les salades réalisées principalement à base de légumes sont une excellente source de fibres et de nutriments essentiels comme le montre leur tableau nutritionnel. Les salades à base de mayonnaise, par contre, ne sont pas aussi bonnes pour la santé. Reportez-vous au tableau des calories ci-dessous ou à l'étiquette nutritionnelle sur l'emballage pour connaître le nombre de calories et la valeur nutritionnelle de votre salade préférée.

Salade César au poulet croustillant

Salade César au poulet grillé

Salade de chou cru

Salade Bacon Ranch

Salade de pommes de terre

Aliments courants

Roquette

tasse (20,0g)

5 kcal

Salade César au poulet croustillant

portion (309,0g)

349 kcal

Salade César au poulet grillé

portion (296,0g)

201 kcal

Salade César

portion (213,0g)

94 kcal

Laitue romaine

feuille (8,0g)

1 kcal

Salade de chou cru

portion (150,0g)

230 kcal

Mâche

tasse (56,0g)

12 kcal

Laitue Iceberg

tasse, émincé (57,0g)

8 kcal

Salade Bacon Ranch

portion (319,0g)

389 kcal

Salade de pommes de terre

portion (95,0g)

136 kcal

Thon oeuf gruyère pomme de terre

tasse (250,0g)

393 kcal

Salade raisins, pommes et noix

morceau (163,0g)

191 kcal

Salade végétarienne

tasse (138,0g)

22 kcal

Salade végétarienne avec fromage & œuf

tasse (144,6g)

68 kcal

Salade végétarienne au poulet

tasse (145,3g)

70 kcal

Salade végétarienne aux crevettes

tasse (157,3g)

71 kcal

Salade (accompagnement)

morceau (87,0g)

17 kcal

Salade taco

portion (533,0g)

906 kcal

Saladbowl Provençale (French Dressing)

emballage (180,0g)

162 kcal

Salade

100 g

114 kcal

Salade vegetarienne légume quinoa

paquet (non rigide) (320,0g)

566 kcal

Marques connues

Anna's Best

McDonald's

Pierre Martinet

Salade De Riz Maison

Taco Bell

Classés par marque

Divers(12)

Laitue Iceberg

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Laitue romaine

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Mâche

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Roquette

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Salade de chou cru

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Salade de pommes de terre

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Salade raisins, pommes et noix

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Salade végétarienne

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Salade végétarienne au poulet

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Salade végétarienne aux crevettes

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Salade végétarienne avec fromage & œuf

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Thon oeuf gruyère pomme de terre

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Anna's Best(1)

Saladbowl Provençale (French Dressing)

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McDonald's(5)

Salade (accompagnement)

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Salade Bacon Ranch

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Salade César

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Salade César au poulet croustillant

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Salade César au poulet grillé

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Pierre Martinet(1)

Salade vegetarienne légume quinoa

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Salade De Riz Maison(1)

Salade

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Taco Bell(1)

Salade taco

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Salade César au poulet croustillant

Salade César au poulet grillé

Salade de chou cru

Salade Bacon Ranch

Salade de pommes de terre

Calculatrices

Calcul poids idéal

Calcul des calories journalières

Calcul calories brûlées

Though salads are sometimes jokingly referred to as “rabbit food,” they provide a good deal of nutritional value. Refer to the calorie counter for lettuce and salads to determine the calories and nutrition facts.

High Fiber Content

Lettuce and salads are not only low in calories, but they are low in carbohydrate as well. For example, one cup of shredded green leaf lettuce contains 0g fat, 0.5g protein, and only 1 gram of carbs – it also contains 0.5 grams of fiber. Two cups of shredded romaine lettuce contains about 10% of your total daily recommended intake for fiber.

Vitamins and Minerals

Lettuce and salads are an excellent source of nutrition – not only are they low in fats and calories but they also provide essential vitamins and minerals. Leafy greens are rich in a variety of minerals including iron, potassium, calcium and magnesium. They are also rich in vitamins such as vitamin C, vitamin K, vitamin E and many B-complex vitamins. Dark leafy greens boast the highest concentration of nutrients, but most types of lettuce and salads provide good nutritional value.

Lettuce and salads are nutrient-rich foods and, as such, they have the capacity to provide a number of health benefits. Refer to the calorie calculator for lettuce and salads to determine the calories and nutrition facts.

Improved Heart Health

Not only is lettuce and salads low in calories, but these foods are also a good source of dietary fiber. In addition to improving your digestive health, increasing your daily fiber intake can also have a positive effect on your heart health. Getting enough fiber in your diet will help to reduce your low-density lipoprotein (LDL) or “bad” cholesterol levels. Many types of lettuce and salad also contain folate, a vitamin which helps to reduce your risk of cardiovascular disease.

Promotes Healthy Weight Loss

The fact that lettuce and salads are low in calories and high in vitamins and minerals makes them a nutrient-dense food. Nutrient-dense foods are the keystone of a healthy diet, especially if you want to lose weight. Not only is lettuce and salad low in calories and high in nutrients, but it also contains dietary fiber which will help to keep you feeling full so you are less tempted to snack in between meals.