Judo

Die Kampfsportart Judo bietet einen optimalen Ausgleich zum stressigen Alltag. Wer Judo ausübt, fördert seine Körperbeherrschung und Kondition. Nach welchem Prinzip diese Sportart funktioniert und welche Besonderheiten sie mit sich bringt, kannst du im Folgenden nachlesen.

Thai bo (Tae bo) ist eine Fitness-Sportart, die die Körperkraft steigert und zugleich überflüssiges Gewicht reduziert. Bei diesem Workout werden so gut wie alle Muskelgruppen beansprucht,dabei aber Ellenbogen und Kniegelenke geschont. — photocase.com © nudio

Judo ist eine japanische Kampfkunst, bei der vor allem Würfe, Halte- und Würgetechniken sowie Arm- und Beinhebel eingesetzt werden. Das Prinzip wird als "maximale Wirkung bei minimalem Aufwand" beschrieben.

Judo trainiert den ganzen Körper, hält den Geist fit und kann Stress abbauen. Zudem werden die Motorik, der Gleichgewichtssinn und die Kondition gefördert. Da es bei Judo kaum zu einer aeroben Dauerbelastung kommt, ist die Kampfkunst nur bedingt zum Fettabbau geeignet. Judo ist aber eine der wenigen Sportarten, bei der fast die gesamte Muskulatur beansprucht wird.