Walking

Walking-Formen wie das Nordic Walking sind beliebte Freizeitsportarten. Hiermit wird, ähnlich wie beim Joggen, die Ausdauer trainiert und Walking bietet sich an um langfristig abzunehmen. Warum das so ist und wieso Walking eine besonders schonende, aber effektive Sportart ist, erfährst du hier.

Um fit und gesund zu bleiben, ist neben einer ausgewogenen Ernährung auch regelmäßige Bewegung wichtig. Neben Joggen und Radfahren empfiehlt sich als gelenkschonende Alternative auch Nordic Walking. — photocase.com © lube

Walking ist die freizeitsportliche Variante der Sportart Gehen. Besonders das Nordic Walking, bei dem zusätzlich zwei Stöcke zum Einsatz kommen, ist in den vergangenen Jahren sehr beliebt geworden. Im Gegensatz zum Joggen ist Walking sehr gelenkschonend und vor allem für Wiedereinsteiger, ältere Personen und Übergewichtige geeignet.

Walking ist ideal um Fett zu verbrennen, denn rund die Hälfte der Energiegewinnung wird über die Verbrennung von Fett erzielt. Insbesondere beim Nordic Walking wird nahezu die gesamte Körpermuskulatur beansprucht. Das Verletzungsrisiko ist relativ gering, da die Gelenke nur wenige Stoßkräfte aushalten müssen.