Wandern

Wer die Natur in ihrer Vollkommenheit genießen und sich gleichzeitig sportlich betätigen möchte, dem sei das Wandern empfohlen. Wandern trainiert den Körper und fördert die Ausdauer. Nebenbei ist es schonend zu Gelenken und ist somit für jede Altersgruppe durchführbar. Im Folgenden haben wir dir die wichtigsten Fakten zum Wandern zusammengefasst.

Im Sommerurlaub sollte stets auf einen ausreichenden Sonnenschutz geachtet werden. — photocase.com © sziehli

Wandern ist eine sehr beliebte Sportart, die entweder dem Selbstzweck und zur körperlichen Ertüchtigung, oder aber einem bestimmten Zweck (Walz, Flucht oder Forschung) dient. Es werden verschiedene Arten des Wanderns unterschieden. Das Bergwandern findet in bergigem Gelände statt, das Weitwandern (auch Trekking oder Fernwandern) efolgt über eine längere Stecke. Des Weiteren gibt es das Sportwandern über bestimmte Distanzen, das Volkswandern, Winterwandern und Bildungswandern.

Eine besondere Form beim Wandern ist das Nordic Walking. Neben der Steigerung der allgemeinen Fitness werden durch zwei mitgeführte Stöcke (ähnlich dem Skistock) auch andere Muskelgruppen trainiert. Insgesamt ist Wandern ist eine schonende Sportart zur Erhöhung der allgemeinen Fitness und des Wohlbefindens.