Pan

Pan

Si entras a una panadería a por una barra de pan, lo más probable es que encuentres opciones muy variadas. Cada una de las formas en las que puedes encontrar el pan tiene un número de calorías y un valor nutricional distinto. Si te fijas en la tabla de calorías, las propiedades varían dependiendo del tipo de pan. Por ejemplo, el pan integral tiene una tabla nutricional muy distinta a la de los panes de harina procesada. Utiliza la tabla de calorías para conocer mejor cada tipo de pan y así poder diseñar tu dieta de forma cómoda y eficaz.

Pan de trigo integral

Pan blanco, tostado

Pan de centeno, tostado

Alimentos populares

Pan blanco

rodaja (28,0g)

74 kcal

Pan de trigo integral

rodaja (46,0g)

128 kcal

Pan de trigo

rodaja (29,0g)

78 kcal

Pan de centeno

rodaja (32,0g)

83 kcal

Pan blanco, tostado

100 g

293 kcal

Pan de centeno, tostado

rodaja (29,0g)

82 kcal

Pan de pita

porción, grande (60,0g)

165 kcal

Pan dulce

rodaja (63,0g)

231 kcal

Arepa

rodaja (98,0g)

215 kcal

Pan de ajo

rodaja (43,0g)

151 kcal

Pan de salvado de avena

rodaja (30,0g)

71 kcal

Pan de harina de avena

rodaja (27,0g)

73 kcal

Pan con proteinas

rodaja (19,0g)

47 kcal

Pan de viena

rodaja (32,0g)

92 kcal

Focaccia

trozo (57,0g)

142 kcal

Tortas fritas

porción (152,0g)

502 kcal

Pan de pasas

rodaja (32,0g)

88 kcal

Pan de salvado de arroz

rodaja (27,0g)

66 kcal

Pan de salvado de trigo

rodaja (36,0g)

89 kcal

Pan de banana

pan (57,0g)

186 kcal

Pan de trigo integral, tostado

rodaja (42,0g)

128 kcal

Pan de huevo

rodaja (40,0g)

115 kcal

Pan de queso

rodaja (48,0g)

196 kcal

Pan de trigo, tostado

rodaja (24,0g)

75 kcal

Pan de salvado de avena, tostado

rodaja (27,0g)

70 kcal

Pan de germen de trigo

rodaja (28,0g)

73 kcal

Pan pumpernickel

rodaja (26,0g)

65 kcal

Pan de patata

rodaja (32,0g)

85 kcal

Pan de pita, trigo integral

porción, pequeño (28,0g)

74 kcal

Pan de huevo, tostado

rodaja (37,0g)

117 kcal

Ordenados por marca

Miscelánea(39)

Arepa

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Focaccia

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Pan blanco

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Pan blanco, tostado

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Pan con proteinas

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Pan con proteinas, tostado

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Pan de ajo

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Pan de banana

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Pan de centeno

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Pan de centeno, tostado

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Pan de germen de trigo

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Pan de germen de trigo, tostado

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Pan de harina de avena

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Pan de harina de avena, tostado

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Pan de huevo

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Pan de huevo, tostado

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Pan de pasas

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Pan de pasas, tostado

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Pan de patata

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Pan de pita

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Pan de pita, trigo integral

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Pan de queso

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Pan de salvado de arroz

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Pan de salvado de arroz, tostado

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Pan de salvado de avena

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Pan de salvado de avena, tostado

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Pan de salvado de trigo

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Pan de trigo

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Pan de trigo integral

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Pan de trigo integral, tostado

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Pan de trigo quebrado

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Pan de trigo, tostado

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Pan de viena

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Pan de viena, tostado

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Pan dulce

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Pan piki

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Pan pumpernickel

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Pan pumpernickel, tostado

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Tortas fritas

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Pan de trigo integral

Pan blanco, tostado

Pan de centeno, tostado

Calculadoras

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Calcular calorías diarias

Calcular calorías quemadas

Pre-packaged bread is a convenience product that is great to have on hand for sandwiches, snacks and sides. Depending on the ingredients used in the product, bread can also be a good source of vitamins, minerals, and healthy carbohydrates.

Whole-Grain Bread

Bread made from whole grains is loaded with micronutrients which are essential for supporting healthy metabolism and whole-body health. Whole grains are also high in dietary fiber which helps to keep you feeling full while also improving digestive health. Refer to the calorie counter for different types of bread to determine its nutritional value.

Carb Content

The primary macronutrient in bread is carbohydrate. Though all bread contains carbohydrate, the different grains and flours used to produce result in a wide range of calorie and carb content across the board. If you refer to the calorie calculator for white bread, for example, you might notice that the carb count is higher than in a bread made from almond or coconut flour. The ingredients used to produce bread will also impact its content of protein and fats.

Carbohydrates are an essential source of nutrients for the human body and bread products are one of the easiest ways to meet your daily recommended intake. The Institute of Medicine recommends that healthy adults receive 45% to 65% of their daily calories from carbs.

Reduced Risk for Disease

Bread made from whole grains is not only a great source of vitamins and minerals, but it also contains a variety of phytochemicals, proteins, and other nutrients that help to reduce your risk for chronic disease. Consuming 6 to 8 one-ounce servings of whole grain per day can greatly reduce your risk for heart disease, stroke, Type 2 Diabetes, obesity, hypertension, and certain types of cancer. The carbs and fiber found in whole grains can also improve your digestive health.

Gluten Intolerance

Food allergies, gluten intolerance, and Celiac disease are becoming increasingly prevalent. Fortunately, there are a variety of allergen-free ingredients that can be used to make common bread products. Bread can now be made with almond flour, coconut flour, and other grain-free flours to make it safe for individuals with dietary restrictions. Though bread often gets a bad rap for being high in carbs and low in nutritional value, it all depends on the ingredients used to make it.